CBOS: поляки спят в будни на 12 минут меньше, чем 30 лет назад — RMF24
В Польше средняя продолжительность сна взрослых в рабочие дни составляет 7 часов 4 минуты, а в выходные — 7 часов 39 минут. Это соответственно на 12 и 7 минут меньше, чем в 1996 году, свидетельствует исследование Центра изучения общественного мнения CBOS, о котором сообщает RMF24.
Ночные пробуждения и усталость
О ночных пробуждениях заявили 37% опрошенных — это на 10 процентных пунктов больше, чем в предыдущем исследовании 1996 года. Четверть респондентов сталкивается с этой проблемой регулярно.
67% участников опроса сообщили, что чувствуют усталость независимо от продолжительности сна. Более 60% пожаловались на трудности с засыпанием или ранние пробуждения. Согласно исследованию, чаще всего с бессонницей сталкиваются женщины, пожилые люди, лица с низкими доходами и неквалифицированные работники. Наиболее спокойный сон отмечали мужчины, фермеры, технические специалисты и жители небольших городов.
Больше актуальных новостей — в Telegram-канале UA.News Telegram.
Экраны перед сном
Почти 60% взрослых откладывают отход ко сну, чтобы смотреть фильмы, пользоваться интернетом или играть в игры. Каждый пятый делает это часто. Эксперты, на которых ссылается издание, отмечают, что использование электронных устройств перед сном ухудшает качество отдыха и может быть одной из причин проблем со сном.
Снотворные препараты принимают 10% респондентов, в том числе 4% — регулярно. Среди людей с частой бессонницей этот показатель достигает 27%. Пищевые добавки и травы употребляют 14% опрошенных, а среди тех, кто страдает бессонницей, — около трети.
В то же время почти 90% участников исследования проветривают спальню перед сном, а более 80% стараются ложиться спать в одно и то же время. Лишь немногим более половины опрошенных отказываются от телефона, компьютера или телевизора за час до сна. Исследование провели на репрезентативной выборке из 938 человек.
