Магний является одним из самых важных элементов для поддержания нормального функционирования организма человека. Об этом сообщает «УРА-Информ».
Он выполняет множество важнейших функций: способствует здоровью костей, улучшает психоэмоциональное состояние, нормализует сердечный ритм, регулирует баланс калия и кальция, а также снижает риск развития многих серьезных заболеваний.
Однако многие люди не подозревают о дефиците магния в организме, так как на начальных этапах это состояние может не проявляться никак. Тем не менее, последствия нехватки магния могут быть очень серьезными, о чем говорят ученые и специалисты в своих исследованиях.
Последствия дефицита магния
Дефицит магния может привести к целому ряду серьезных проблем со здоровьем. Среди самых опасных последствий ученые выделяют:
- Гипертония
- Аритмия
- Ишемическая болезнь сердца
- Атеросклероз
- Сердечная недостаточность
- Повышенная реактивность тромбоцитов и тромбоз
- Инфаркт миокарда
- Инсульт
Эти заболевания могут иметь катастрофические последствия для здоровья, поэтому важно вовремя обращать внимание на симптомы дефицита магния.
Лечение дефицита магния
По словам исследователей, минимальная дозировка магния для лечения его дефицита составляет 600 мг в день. Терапия длится более одного месяца, после чего поддерживается дозой, которая сохраняет уровень магния в сыворотке крови на должном уровне.
Согласно рекомендациям Национальной службы охраны здоровья Великобритании, мужчинам в возрасте от 19 до 64 лет нужно получать 300 мг магния в день, а женщинам — 270 мг.
Еще полезно будет узнать, как оздоровить кишечник и защититься от тромбов с помощью ячменного чая.