Чи можна замінити насінням повноцінний прийом їжі

Насіння має екстремальну калорійність — близько 580 ккал на 100 г, що становить майже третину добової норми дорослої людини. Спроби замінити повноцінний прийом їжі насінням – небезпечна стратегія. Через відсутність складних вуглеводів та клітковини такий перекус не дає тривалого насичення, провокує стрибки почуття голоду і може призвести до серйозних збоїв у роботі ШКТ та обміну речовин.