Чому ми переїдаємо увечері? Психологічні причини "нічного дожору"

Ви чудово харчувалися протягом дня, але після 21:00 ноги самі несуть вас до холодильника. Це не відсутність сили волі, а складний психофізіологічний механізм, передають Патріоти України.

Увечері, коли робочі завдання виконані, а зовнішній шум вщухає, на поверхню виходять усі пригнічені за день емоції: самотність, тривога, втома або образа.

Їжа — це найпростіший та найшвидший спосіб отримати відчуття безпеки та задоволення. Смачна їжа стимулює вироблення серотоніну та окситоцину.

Мозок плутає емоційний голод із фізичним. Ви прагнете заповнити порожнечу всередині не калоріями, а позитивними враженнями та відпочинком.

Перш ніж відкрити холодильник, спитайте себе: «Чого я по-справжньому хочу просто зараз? Їсти чи щоб мене обійняли і заспокоїли?».