Це пов'язані явища.
Нерідко пацієнти, яким виставлений діагноз "цукровий діабет", скаржаться на безсоння та звертаються до лікаря з приводу різних порушень сну: довго не можуть заснути, часто прокидаються вночі, почуваються рано невідпочилими, відчувають сонливість протягом робочого дня.Високий рівень глюкози в крові призводить до рясного сечовипускання та частих відвідувань туалету. Якщо ж глюкоза крові вночі різко знижується, то з'являються рясне потовиділення, серцебиття, занепокоєння. Безсоння - це також ознака навантаження нервової системи, симптом хронічного стресу.Лікар, виписуючи препарати, завжди промовляє, що тривалість їхнього прийому дуже обмежена — до тижня, не більше.Якщо ми зловживаємо цими препаратами, то організм розучується сам засипати. Тому по можливості до снодійного вдавайтеся в крайніх випадках і на дуже короткий період.Щоб поліпшити сон, намагайтеся лягати одночасно і спати щонайменше 8 годин. Спіть у темній, прохолодній кімнаті. За пару годин до сну не користуйтесь гаджетами та не дивіться телевізор. Якщо не можете заснути, встаньте за 15–20 хвилин і почитайте книгу. Вдень же не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі та фізичне навантаження.
