Чому вранці тиск вищий, ніж в інший час: кардіологи пояснили причину

Якщо вранці тонометр показує трохи вищі цифри, ніж увечері, це не обов'язково привід для занепокоєння. Артеріальний тиск природно змінюється протягом доби, і значну роль у цьому відіграє внутрішній біологічний годинник організму.

Артеріальний тиск природним чином коливається протягом дня. На показники можуть впливати фізична активність, стрес, біль, кофеїн, їжа, ліки, рівень гідратації, якість сну і навіть розмова під час вимірювання, пояснює Prevention інтервенційний кардіолог Кевін Кедер.

За словами кардіолога Чен-Хана Чена, зазвичай тиск найнижчий під час сну, потім починає підвищуватися рано-вранці, досягає піку приблизно опівдні, а ввечері поступово знижується.

Вся справа у гормонах

Ранкове підвищення тиску пов'язане з природними процесами пробудження. Ще до того, як людина прокидається, організм починає активніше виробляти гормони, зокрема кортизол та адреналін.

"Вранці організм природним чином вивільняє такі гормони, як кортизол та адреналін, ще до пробудження, - пояснює Кедер.

Вони допомагають підготувати тіло до нового дня, збільшуючи частоту серцевих скорочень і спричиняючи легке звуження кровоносних судин, що призводить до нормального ранкового підвищення артеріального тиску.

У людей із гіпертонією цей ранковий стрибок може бути більш вираженим. Водночас лікарі наголошують: важливо оцінювати не один показник, а загальну картину.

Насторожити можуть ситуації, коли тиск залишається високим уночі, коли він мав би бути найнижчим, надто сильно підвищується рано-вранці або майже не знижується під час сну. У таких випадках варто обговорити показники з лікарем.

Коли найкраще вимірювати тиск

Кардіологи радять робити це регулярно приблизно в один і той самий час. За рекомендацією Кевіна Кедера, якщо потрібно контролювати тиск двічі на день, перше вимірювання можна проводити вранці - до сніданку та прийому ліків, якщо лікар не призначив інший режим.

Перед процедурою варто спокійно посидіти близько п'яти хвилин, поставити ноги на підлогу, а руку покласти так, щоб вона була на рівні серця.

Якщо вимірювання проводиться не одразу після пробудження, бажано щонайменше 30 хвилин перед ним не вживати кофеїн, не курити та не займатися фізичними вправами.

І головне: один підвищений показник ще не означає гіпертонію. "Ми не ставимо діагноз високого артеріального тиску на основі одного вимірювання", - наголошує Кедер.

Саме повторювані показники та їхня динаміка допомагають лікарю оцінити ситуацію.