Чому зводить ноги судомою вночі: Два головні дефіцити в організмі

Раптовий гострий біль у литкових м'язах під час нічного сну — поширена проблема, яка змушує прокидатися в сльозах, передають Патріоти України.

Більшість лікарів пов'язують систематичні нічні судоми з порушенням водно-сольового балансу та дефіцитом двох ключових мінералів: магнію та калію. Вони відповідають за розслаблення м'язових волокон після скорочення. Коли їх бракує, м'яз впадає в тривалий болісний спазм.

Перша допомога при судомі: Потягніть носок стопи на себе (до обличчя), незважаючи на біль, або помасажуйте м'яз щільними натисканнями. Додайте до раціону банани, горіхи, зелень або пройдіть курс магнієвої терапії за рекомендацією лікаря.