Джинси краще залишити у валізі: що не варто вдягати в літак під час довгого перельоту

Через кілька годин у кріслі навіть звичний одяг може стати нестерпно незручним. Як зібратися в літак, щоб ноги не набрякали, а дорога минула легше

Збираючись у далеку подорож, ми зазвичай думаємо про документи, багаж і зручне місце в салоні. А от одяг часто обираємо за принципом «аби було красиво»  пише The Health. 

Проте під час багатогодинного перельоту пріоритети змінюються. Тривале сидіння може сприяти набряканню ніг, а надто тісний одяг і незручне взуття лише додають дискомфорту.

Американські медичні рекомендації радять під час тривалих подорожей не залишатися нерухомими надовго: варто періодично вставати, рухати ногами та розминати литкові м'язи.

Тривале сидіння також пов'язане з підвищенням ризику тромбозу глибоких вен, хоча для більшості пасажирів абсолютний ризик залишається низьким.

Чому вузькі джинси — не найкращий вибір

Джинси самі по собі не є небезпечним одягом для польоту. Проблема виникає тоді, коли вони надто тісні та обмежують рухи.

У кріслі літака людина кілька годин перебуває практично в одному положенні. Якщо пояс, стегна чи коліна сильно перетиснуті тканиною, це може посилити відчуття скутості та дискомфорту.

Саме тому для далекого рейсу краще обирати штани вільнішого крою, м'які джогери, легкі штани або інший одяг, який не врізається в тіло.

До речі, експерти радять не обирати для довгого перельоту жорсткі джинси та віддає перевагу м'якому одягу, який не заважає рухатися.

Кросівки не заборонені — але є важливий нюанс

Твердження, що в літак не можна вдягати кросівки, перебільшене. Навпаки, правильно підібране зручне спортивне взуття може бути чудовим варіантом для подорожі.

Проблема — у занадто щільній посадці.

Під час тривалого польоту стопи можуть набрякати, тому взуття, яке в аеропорту здавалося ідеальним, через кілька годин може стати тісним. CDC також рекомендує для тривалих перельотів комфортне взуття та вільний одяг.

Тому краще обирати модель, яку легко зняти й знову взути, не перетискаючи стопу. Якщо це кросівки — не варто затягувати шнурки надто туго.

Що вдягнути замість «образу заради фото»

Найпрактичніший варіант для далекої дороги — одяг шарами.

Наприклад:

• м'які штани або джогери;
• футболка чи лонгслів;
• легкий светр, кардиган або жакет;
• зручне взуття;
• шкарпетки, які не перетискають гомілку.

Такий комплект легко адаптувати до температури в салоні та після приземлення.

Британські тревел-редактори також радять для далекої дороги поєднувати комфортний одяг із речами, які виглядають акуратно: м'який комплект, легка куртка та зручне взуття можуть бути значно практичнішими за жорсткий одяг.

Шкарпетки можуть бути важливішими за модне взуття

Якщо ноги схильні до набряків, варто звернути увагу на шкарпетки без тугих гумок. Людям із підвищеним ризиком тромбозу лікар може рекомендувати компресійні панчохи, але це вже індивідуальне питання.

CDC радить людям із додатковими факторами ризику обговорити профілактику з лікарем, а не самостійно приймати препарати чи використовувати медичні засоби.

Найважливіше правило — не просидіти весь політ нерухомо

Навіть ідеальний одяг не замінить руху.

Під час тривалого рейсу бажано час від часу вставати й проходити салоном. Якщо це неможливо, можна прямо в кріслі ворушити стопами, згинати й розгинати ноги та періодично напружувати литкові м'язи. Такі прості вправи рекомендує CDC для зниження ризиків, пов'язаних із тривалим сидінням.

Якщо після подорожі з'явилися незвичний однобічний набряк ноги, біль, почервоніння або відчуття тепла в ній, це привід звернутися по медичну допомогу. А раптова задишка, біль у грудях чи кашель із кров'ю потребують невідкладної допомоги.

Одяг для літака має працювати на вас

Головний висновок простий: літак — не те місце, де потрібно терпіти заради красивого образу.

Джинси чи кросівки не є автоматично неправильним вибором. Значення мають їхня посадка, комфорт і те, наскільки легко рухатися в них протягом кількох годин.

Для далекого перельоту найкраще працює одяг, який не перетискає тіло, взуття із запасом для набряклої стопи та можливість легко додати або зняти шар одягу.

А ще важливіше — не забувати вставати, розминатися та давати ногам рухатися. Саме це може виявитися набагато кориснішим за будь-який «ідеальний» аеропортовий образ.

Радіо Трек: НОВИНИ