«Дівчата, скидайте свої тарілочки»: вчені перевірили ефективність марафонів схуднення з соцмереж

Соцмережі щодня пропонують готові правила харчування, але майже 8 із 10 авторів таких порад не мають профільної освіти

Відмовитися від цукру, виключити «шкідливі» продукти, перейти на м'ясну дієту чи харчуватися за раціоном блогера — подібних порад у соцмережах мільйон. 

Дослідники з австралійського Університету Фліндерса проаналізували 300 відео про харчування, фітнес і спосіб життя у TikTok та інших соцмережах.

У 67% роликів автори просували ідеї «чистого» або «здорового» харчування.

 

Майже у третині відео зустрічалися харчові заборони, а приблизно кожен п'ятий ролик ділив продукти на однозначно «хороші» та «погані».

Майже 80% авторів не були фахівцями

Найбільше дослідників здивував інший показник: 78% авторів контенту про харчування не мали відповідної професійної кваліфікації.

Типова схема таких роликів проста: блогер показує власний раціон, зовнішність і спосіб життя, а потім пропонує повторити його харчові звички, щоб отримати схожий результат.

Через такий формат особистий приклад легко сприйняти як доказ того, що певна дієта гарантовано працює.

Водночас рекомендації різних авторів можуть суперечити одна одній, а постійне споживання подібного контенту потенційно здатне посилювати нездорове ставлення до їжі та підвищувати ризик проблем із харчовою поведінкою.

Коли настає час поставити пораду під сумнів

Обережність потрібна, якщо блогер:

• радить повністю відмовитися від великої групи продуктів без медичних показань;
• обіцяє однаковий результат для всіх;
• категорично називає звичайні продукти «корисними» або «шкідливими» без урахування контексту.

Перед зміною раціону варто перевірити освіту автора, знайти дослідження, на яке він посилається, та з'ясувати, чи відповідає його порада рекомендаціям профільних медичних організацій.

Особливо важливо не переносити чужий раціон на себе автоматично: харчування залежить від віку, рівня активності, способу життя та стану здоров'я.

Гарна форма блогера сама по собі не доводить, що саме його дієта дала такий результат. У соцмережах ми бачимо лише частину картини, тому універсальні правила харчування з коротких відео варто сприймати критично.

Радіо Трек: НОВИНИ