До или после завтрака: когда правильно чистить зубы, чтобы не навредить им

Доверяйте надёжному — подпишитесь на Telegraf в Google Новостях

Многие откладывают чистку зубов до завершения завтрака, считая это более логичным. Однако стоматологи советуют действовать наоборот.

По словам врача Джьоти Чинтамани из Dental Arch, зубы лучше чистить сразу после пробуждения, а не после утреннего приема пищи, сообщает издание Express.

Специалист объясняет, что во время сна выработка слюны значительно уменьшается. Поэтому в полости рта активно накапливаются бактерии и зубной налет, которые и вызывают неприятный запах утром. Именно поэтому первое, что следует сделать после пробуждения, – почистить зубы и удалить эти бактерии.

Еще одна причина не откладывать эту процедуру – защитное действие фтора, содержащегося в зубной пасте. Он образует на поверхности зубов своеобразный барьер, помогающий эмали лучше противостоять кислотам и сахару, которые попадают в рот вместе с едой.

Если чистить зубы сразу после завтрака, особенно если вы ели цитрусовые, ягоды, пили фруктовый сок или кофе, можно повредить эмаль. Кислоты временно делают ее более мягкой, а механическая чистка в этот момент повышает риск ее истирания.

Если все же возникла необходимость почистить зубы после еды, стоматологи рекомендуют подождать не менее 30-60 минут. За это время слюна поможет нейтрализовать кислотность и частично восстановить естественную защиту эмали.

Напомним, как ранее рассказывал "Телеграф", Украине изменились правила проверки больничных: что важно знать.