Однако если Вы – дама, то Вам тоже стоит ознакомиться с нижеследующим комплексом упражнений. Ведь простату не зря называют «вторым сердцем» мужчины. При проблемах с этим органом у сильной половины может болеть всё, вплоть до головы. А ещё может развиться неспособность к исполнению супружеских обязанностей. То есть недуг любимого напрямую коснётся вас.
Кстати, основной причиной воспаления предстательной железы является нерегулярная интимная жизнь. Также вредны беспорядочные половые связи.
Медикаментозное лечение простатита дорого и малоэффективно. Лучшим средством считается достаточно некомфортная для мужчины процедура под названием «массаж простаты». О ней при дамах мы вообще говорить не будем.
Для этого необходимо соблюдать три вещи.
Первое – обеспечить регулярную интимную жизнь – и тут прекрасной половине все козырные карты в руки.
Второе — вести активный образ жизни: заниматься бегом, плаванием, скандинавской ходьбой или терренкуром.
Третье — выполнять несложный комплекс профилактической гимнастики от простатита. Его можно включать в утреннюю гимнастику. У всех упражнений комплекса одна задача – активизировать мышечный тонус предстательной железы и активизировать отток секрета из неё.
1. Держась за стену или дверной проём, подымаемся «на цыпочки». Затем опускаемся на полную ступню. Количество повторений тут и далее – по самочувствию.
2. Ходьба «на цыпочках». Сначала ходим на месте, а затем двигаемся по комнате.
3.Ходьба с высоко поднятыми коленями. Также сначала на месте, а затем в движении.
4. В положении «стоя» скрещиваем ноги и сжимаем-разжимаем мышцы «попы».
5.В положении «стоя» выполняем различные махи ногами
6.Выполняем полностью или частично упражнения из комплекса «Лечим позвоночник лёжа».
P.S. Специально для офисных работников, которые, ввиду сидячего образа жизни, находятся в группе риска относительно нашей проблемы, приведём ещё одно «упражнение для ленивых». Сидя на рабочем месте, несколько раз максимально сжимаем и расслабляем мышцы «попы». Затем подымаемся с места и минуту ходим. Количество повторений увеличиваем медленно, по мере тренированности.
P.P.S. Вышеописанный комплекс упражнений рекомендован также и дамам. Во-первых, у женщин тоже имеется аналог простаты – так называемая железа Скина, воспаление которой может вызвать симптомы аналогичные простатиту. А во-вторых, все вышеописанные упражнения замечательно улучшают фигуру, уменьшают живот и повышают общий жизненный тонус.
Читайте ещё по теме «Оздоровление»
Нет человека, в котором хотя бы однажды не просыпалось желание заняться чем-то оздоровительным, с целью вернуть себе лёгкость ощущений юности. Основным препятствием для начала занятий является отсутствие времени. И лень, конечно. А главным аргументом…
Слово «терренкур» составлено из французского «terrain» – «местность» и немецкого «kur» — «лечение». Следовательно, терренкур — это лечение с помощью пеших прогулок по некоторой местности. Желательно — холмистой. Теория терренкура Терренкур относится к тем видам оздоровительной…
Езда на велосипеде сегодня не только физкультура и спорт, но и модное увлечение. Одно из очень немногих одновременно и трендовых, и полезных занятий нынешнего времени. Тут удачно совпали интересы индустрии, производящей разнообразные современные велосипеды и …
Известно, что выйдя на пенсию, человек начинает жить новую жизнь. Адаптация к этой необжитой реальности порой не менее важна, чем приспособление к жизни, встречающей нас за порогом школы. Женщин это касается в меньшей мере,…
