Звезда, когда-то набравшая 22 килограмма во время второй беременности, теперь поражает подтянутым телом и рассказала, как ей это удается.
Певица не скрывает: , а в нескольких ежедневных повадках, которые легко вплести в повседневную жизнь.
"Создайте вокруг себя дисциплину спорта — хотя бы 20-30 минут в день. Это может быть что угодно: танцы, йога, зарядка. Просто заставьте тело двигаться" , — советует Полякова.
Еще один совет, который заставит вас посмотреть вечерние привычки – . Оля признается: и сама любит "грешить" с перекусами в 23:00, но...
"Если удержалась — утром такая легкость, такая стройность! Живот прилипает к спине", — шутит она.
А что делать, если холодильник манит магнитной силой? У Поляковой есть решение, не требующее ни диетолога, ни кухонных весов.
"Хочется что-то заточить - приседайте. Рукой снимает, честно! Или сядьте медитировать - и лейте тот голод, пусть он вам подарит легкость на утро", - поделилась певица.
как Оля Полякова просила у нее прощения:
Ани Лорак в Одессе: