Магній - надзвичайно важливий елемент для нашого організму.
Магній - важливий мінерал, необхідний для нормальної роботи багатьох процесів в організмі. Близько половини всього магнію в організмі міститься у нас у кістках, менше 1% – у сироватці крові.Недостатнє споживання магнію протягом багато часу може призвести до його дефіциту. Симптоми нестачі цього мінералу включають підвищення тривожності, безсоння, дратівливість, втрату апетиту, нудоту, блювання. Екстремальний дефіцит може виявлятися онімінням кінцівок, поколюванням, м'язовими судомами, змінами серцевого ритму.До груп ризику по дефіциту магнію входять люди із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, які дотримуються обмежувальних дієт, страждають на цукровий діабет 2-го типу, мають алкогольну залежність, літні (у них знижується всмоктування в кишкывнику), а також люди з підвищеними потребами.
