Як одягатися взимку, щоб не мерзнути та не пітніти: просте правило трьох шарів, яке врятує від застуди взимку

Зимові перепади температур між морозною вулицею та прогрітим громадським транспортом часто стають причиною застуд, адже спітніла людина на холоді замерзає миттєво. Аби уникнути перегріву й зберегти здоров'я, фахівці радять використовувати принцип «трьох шарів» в одязі. Про це повідомляє «24 Канал».

Експерти наголошують: переохолодження найчастіше стається не від самого морозу, а саме через вологу, яку виділяє тіло під час перегріву у вагоні метро чи салоні маршрутки. Коли ви виходите зі спекотного транспорту на крижане повітря, мокрий одяг починає стрімко віддавати тепло, що створює ефект «холодильника».

Грамотно підібрана зимова гардеробна система має складатися з трьох функціональних елементів:

• Базовий (перший) шар: спеціальна термобілизна. На відміну від звичайної бавовни, яка вбирає піт і довго залишається мокрою, якісний синтетичний або комбінований шар ефективно відводить вологу від шкіри, залишаючи тіло сухим.

• Ізоляційний (другий) шар: флісова кофта, щільний худі чи вовняний светр. Головне завдання цього прошарку — утримувати повітряне тепло. Одяг не повинен бути занадто тісним, адже саме повітряний простір між тканинами працює як найкращий термоізолятор.
• Захисний (третій) шар: куртка або пуховик із вітро- та вологозахисною мембраною. Цей шар оберігає від снігу, дощу й поривів вітру. Не забувайте також про шапку, шарф та рукавиці, адже через відкриту голову й руки організм втрачає до 30% тепла.

Аби не спітніти під час тривалої поїздки, стилісти та лікарі радять одягатися відповідно до вашої рухової активності. Зайшовши у теплий салон, не соромтеся одразу розстебнути куртку, зняти шапку й рукавиці або навіть зняти верхній шар, якщо поїздка тривала.

Корисні практичні поради для зимового гардероба

Аби почуватися максимально комфортно на вулиці та в приміщеннях, візьміть до уваги два додаткові правила:

• Обирайте взуття з вільним простором та виймальними устілками. Тісне взуття перетискає судини, через що пальці ніг замерзають значно швидше навіть у найнатуральнішому хутрі. Купуйте зимові черевики на пів розміру більші, щоб залишався простір для повітря та теплої шкарпетки, а після приходу додому обов'язково просушуйте устілки окремо.
• Уникайте бавовняних майок під светри у сильні морози. Бавовна чудово підходить для літа, але взимку працює проти вас: вона миттєво вбирає вологу й тримає її біля тіла, перетворюючись на мокрий холодний компрес. Для холодної пори року краще обирати матеріали з домішкою поліестеру, поліаміду чи мериносової вовни.