Как избавиться от головной боли: исследователи назвали эффективные чаи
Головная боль — это та причина, по которой чаще всего обращаются к врачам. По данным ВОЗ, почти половина взрослых людей хотя бы раз в жизни ощущали головную боль.
Первичная головная боль не является признаком какого-либо заболевания. Мигрень можно облегчить разными травяными чаями, пишет verywell health.
Ромашковый чай может помочь при головных болях, ведь в ромашке есть соединения, которые уменьшают воспаление. Кроме того, исследования показывают, что ромашковый чай помогает при тревоге и депрессии.
Прием экстрактов и добавок имбиря уменьшает мигрень и другие симптомы через два часа после приступа. Известно, что имбирь является антиоксидантом, который уменьшает воспаление — иммунную реакцию, которая может вызвать боль.
Чай из пижмы способствует улучшению кровообращения, что может помочь в лечении мигрени. Существуют научные доказательства того, что регулярное употребление пижмы может предотвращать приступы мигрени.
Гвоздика обладает противовоспалительными свойствами. Соединения в гвоздике содержат антиноцицептивные свойства, поэтому они действуют на нервные пути и части мозга, связанные с восприятием болей.
Чай с гвоздикой не лечит головные боли, но он может иметь определенные преимущества. Однако ароматерапия с экстрактом гвоздики облегчает головные боли после операции и поднимает настроение.
Кору ивы используют как обезболивающее средство во всем мире. Она содержит салицин, который организм расщепляет на салициловую кислоту, снимающую боль и отеки. Ученые определяют, что кора ивы эффективна при хронической боли в спине и суставах. Но учёные признают, что существует мало прямых доказательств того, что чай из коры ивы помогает при головных болях.
Экстракты мяты могут быть эффективны для людей, у которых болит голова. Доказано, что мятное масло, вдыхаемое с помощью назального ингалятора, эффективно в уменьшении интенсивности мигрени.
По словам диетологии Светланы Фус, примерно 20% всех случаев головной боли связаны с употреблением определенных компонентов продуктов питания. Эксперт советует обратить внимание на свой рацион, возможно продукты содержат ингредиенты, к которым человек чувствителен.
Читайте нас в Facebook