Кому не можна їсти мандарини

Мандарини корисні для імунітету завдяки високому вмісту вітаміну С, а також покращують роботу серцево-судинної системи та травлення завдяки клітковині, антиоксидантам, вітамінам D, K, а також мінералам, таким як магній і калій.

Сайт новин Луцька та Волині «Конкурент» запитав у штучного інтелекту, у чому користь та шкода від цих цитрусових.

Однак, надмірне споживання може спричинити алергічні реакції, подразнення слизових оболонок шлунка та кишківника, а також підвищити рівень цукру в крові. Особливо обережними слід бути людям із захворюваннями травної системи, нирок, а також дітям до року. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки коштують сушені мухомори на Волині

Користь мандаринів 

• Зміцнення імунітету: Високий вміст вітаміну С допомагає організму протистояти застудним та вірусним захворюванням.
• Здоров'я серцево-судинної системи: Антиоксиданти та флавоноїди зміцнюють стінки судин, допомагають знизити рівень холестерину та знижують ризик інфаркту та інсульту.
• Покращення травлення: Розчинна клітковина стимулює роботу кишківника та допомагає у формуванні корисної мікробіоти.
• Здоров'я шкіри: Вітамін С стимулює синтез колагену, що покращує еластичність шкіри, допомагає зберегти її вологу та сприяє загоєнню ран.
• Підтримка нервової системи: Мандарини можуть покращувати психоемоційний стан, знижувати дратівливість та підвищувати концентрацію уваги.
• Користь для шкірки: В шкірці міститься багато корисних речовин, зокрема ефірні олії та флавоноїди, які мають антиоксидантні та антисептичні властивості. 

Шкода мандаринів 

• Алергічні реакції: Мандарини є сильним алергеном, тому можливі прояви алергії у вигляді почервоніння, висипу або набряків.
• Проблеми з травленням: Висока кислотність може подразнювати слизову оболонку шлунка та кишечника, що є небезпечним при гастриті, виразковій хворобі, коліті та ентериті.
• Підвищення рівня цукру в крові: Мандарини містять багато природних цукрів, тому їх надмірне споживання може призвести до підвищення глюкози в крові.
• Навантаження на нирки: Через подразнювальний ефект на ниркові тканини, мандарини протипоказані при нефрит та інших захворюваннях нирок.
• Ризик отруєння: Шкірку мандаринів обробляють хімічними речовинами для зберігання. Перед вживанням її необхідно ретельно мити, а саму шкірку не їсти необробленою.
• Карієс: Кислота у фруктах може руйнувати зубну емаль, тому після вживання мандаринів варто прополоскати рот. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Онкологи б'ють на сполох: м'ясо якої птиці краще не їсти

Важливі поради 

• Не вживайте безконтрольно: Не зловживайте мандаринами, намагайтеся дотримуватися рекомендованої норми в 250−300 грамів на день.
• Діти: Не давайте мандарини дітям до року, оскільки це може спровокувати алергію.
• Мийте ретельно: Завжди мийте мандарини, навіть якщо ви збираєтеся їх чистити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• У повітрі – небезпечна речовина: після війни в Україні очікують спалах смертельної недуги
• Що буде, якщо їсти страви з гарбуза щодня
• Чому яйця після варіння не можна класти в холодну воду