Кров як густий сироп: Чому брак води викликає головний біль та тромбози

Більшість людей п'ють воду лише тоді, коли відчувають сильну спрагу. Проте спрага — це вже запізнілий сигнал організму про втрату понад 1–2% рідини, передають Патріоти України.

При дефіциті води кров стає густішою, що збільшує навантаження на серце та підвищує ризик утворення тромбів. Організм починає затримувати воду в тканинах, викликаючи набряки, а хрящі суглобів втрачають амортизаційні властивості.

Пийте чисту воду рівномірно протягом дня, орієнтуючись на колір сечі (вона має бути світло-солом'яного кольору). Збільшуйте споживання рідини під час спеки, тренувань та при вживанні кави.