Кусаєте губи або нігті, коли нервуєте? Це не просто погана звичка

Ви й самими не помічаєте, як під час напруженої роботи чи стресової розмови починаєте гризти нігті, накручувати волосся чи кусати губи, передають Патріоти України.

Більшість вважає це невихованістю, але фахівці називають це тілесною заспокійливою реакцією (стінінгом).

Коли внутрішня напруга перевищує норму, тіло шукає спосіб скинути цей надлишок через фізичну дію.

Завдаючи собі легкого, контрольованого болю або відчуття, мозок на секунду перемикає увагу з емоційного болю на тілесний.

Зрозумівши цей механізм, ви зможете замінити ці травматичні звички на безпечніші антистрес-ритуали.