Лучший способ снизить уровень холестерина в крови назвал диетолог

Лучший продукт для снижения холестерина – обезжиренное молоко. Так считает диетолог Лорен Твигге, и объясняет, что молочные продукты вполне могут вписаться в полезную для сердца диету,  пишет Eatingwell.

При том, что в молоке есть некоторое количество насыщенных жиров, оно содержит магний, кальций, калий, витамины группы В – вещества, которые поддерживают здоровье сердца.

Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі

Диетолог назвала преимущества для организма, которые дает обезжиренное молоко.

• В нем нет добавленного сахара. Добавленный сахар – один из ключевых факторов развития болезней сердца, поскольку его избыток может повысить уровень вредного холестерина и снизить уровень полезного. В молоке же содержится натуральный сахар.

Читайте также: Неочевидные причины высокого холестерина назвал кардиолог

• Каждая чашка молока содержит 8 г белка и 13 основных витаминов и минералов. Среди них витамин D, калий, кальций, магний, которые положительно влияют на сердце.

• Хорошо сочетается с другими полезными для сердца продуктами. Так, вы можете приготовить протеиновый коктейль или фруктовый смузи с обезжиренным молоком.

Фото: GoodFon

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.