Любители поспать подольше. У сов больше жира на животе и выше метаболические риски — исследование
Женщины, которые поздно ложатся спать и поздно встают, чаще едят по вечерам, имеют больше жира в организме и худшие показатели обмена веществ. Это показало исследование новозеландских ученых.
Об этом пишет издание Medical Express .
Ученые проверили, как хронотип — то есть естественная склонность человека спать и просыпаться в определенное время — связан с питанием и здоровьем.
В исследовании приняли участие 287 здоровых женщин в возрасте от 18 до 45 лет, проживавших в Окленде. Среди них было 130 женщин тихоокеанского происхождения и 157 — европейского.
В зависимости от режима сна участниц разделили на утренний, промежуточный и вечерний типы. Например, женщин, которые обычно засыпали около 23:00 и просыпались в 8:00, относили к промежуточному хронотипу.
В течение пяти дней участницы записывали всё, что ели и пили. Наблюдение охватывало три будних дня и два выходных. Диетологи дополнительно проверяли записи и уточняли размеры порций.
Ученые также использовали рентгеновское сканирование DXA, позволяющее определить количество жира в организме и места его накопления. Отдельно исследовались уровни сахара, холестерина, триглицеридов и гормонов в крови.
Выяснилось, что «совы» потребляли мало пищи по утрам, а значительную часть рациона переносили на вечернее и позднее время. В то же время общее количество калорий и основных питательных веществ в разных группах существенно не различалось.
Однако у женщин с вечерним хронотипом чаще наблюдались более высокий индекс массы тела и повышенный процент жира. Кроме того, у них жировая ткань активнее накапливалась в области живота, а не бедер. Такое распределение жира связывают с повышенным риском проблем со здоровьем.
Рацион «сов» также содержал меньше клетчатки, витаминов и минералов. Исследователи отметили, что они чаще выбирали менее питательные продукты.
Анализы крови показали, что у женщин с вечерним хронотипом повышены уровни инсулина и триглицеридов, а уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) — понижен. Кроме того, у них было выявлено больше лептина — гормона, связанного с количеством жировой ткани, — и меньше грелина, сигнализирующего о чувстве голода.
Ученые подчеркивают, что полученные результаты пока не доказывают, что именно поздний режим дня вызывает ожирение или нарушения обмена веществ. Для более точного определения связи между хронотипом, временем приема пищи и здоровьем необходимы дополнительные исследования.
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. NV не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. NV также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.