Мозок нас обманює: психіатри розповіли про неочікуваний плив спеки на організм

Якщо останнім часом вам здається, що ви «маєте поганий вигляд», не поспішайте звинувачувати себе

У літню спеку багато людей стають більш дратівливими, гостріше реагують на власну зовнішність і навіть починають уникати спілкування. Як пояснює лікар-психіатр, висока температура здатна впливати не лише на фізичне самопочуття, а й на те, як людина сприймає саму себе.

Подібний зв'язок між спекою, настроєм і роботою мозку описують фахівці Harvard Health Publishing, які зазначають, що перегрів організму може посилювати тривожність і негативні емоції.

Чому спека змінює наше ставлення до себе

Під час перегрівання організму та нестачі рідини мозок працює менш ефективно.

Людині стає складніше концентруватися, вона швидше втомлюється, гірше спить, а емоції стають значно сильнішими.

Через це навіть випадкова думка на кшталт:

• «Я сьогодні жахливо виглядаю»;
• «Мені терміново треба схуднути»;
• «Я не хочу нікого бачити»,

може сприйматися не як тимчасова емоція, а як абсолютна правда.

Саме тому влітку люди нерідко стають набагато критичнішими до власної зовнішності.

Які сигнали можуть з'явитися

За словами психіатрів, у спекотні дні люди частіше:

• незадоволені своїм тілом;
• соромляться власної зовнішності;
• відкладають зустрічі або фотографування;
• починають шукати способи «терміново виправити» свою зовнішність.

Фахівці наголошують: проблема далеко не завжди пов'язана із реальною зміною зовнішності.

Висока температура значно знижує здатність психіки справлятися навіть із незначним дискомфортом. Через це мозок шукає просте пояснення поганому самопочуттю й нерідко «перекладає провину» на власну зовнішність.

Кому варто бути особливо уважним

Найсильніше спека може впливати на людей, які вже мають:

• тривожні розлади;
• депресію;
• розлади харчової поведінки;
• або приймають психотропні препарати.

У таких випадках емоційні реакції можуть бути набагато інтенсивнішими.

Коли не варто чекати, що «саме мине»

Фахівці радять звернутися до лікаря, якщо разом зі спекою з'явилися:

• сильна тривога;
• безсоння;
• сплутаність свідомості;
• постійне відчуття власної нікчемності;
• нав'язливі негативні думки про себе.

Лікарі наголошують: у період сильної спеки мозок може буквально «обманювати» людину, змушуючи її сприймати тимчасові емоції як реальність.

Тому інколи найкраще рішення — не звинувачувати себе, а дати організму охолонути, відновити водний баланс і, за потреби, звернутися по допомогу до фахівця.

Радіо Трек: НОВИНИ