«Наша задача — умереть в вертикальном положении и без памперса»: 70-летний инструктор ЛФК о борьбе с плохой генетикой и грыжами
В свои 70 он не знает, какое у него артериальное давление. При росте 1.65 метра весит 58 килограммов, и этот вес держит с самой молодости. Он настолько гибок, что правой (или левой) рукой, заведенной за шею, достает не только до уха, но и до подбородка. Хотя «носит» в позвоночнике не одну грыжу.
А мог бы еще в 23 года остаться неходячим. Молодой инструктор ЛФК из Зенькова Полтавской области Владимир Кривонос был заядлым футболистом-любителем. Боли в пояснице, появившиеся внезапно, он пытался заглушить еще большими физическими нагрузками на футбольном поле. Но однажды лег и не смог подняться. Как оказалось, сразу несколько межпозвоночных грыж зажали нервные окончания, и ноги просто отказали.
«Женщина, независимо от возраста и от того, есть ли у нее сексуальный партнер, должна ежедневно разводить ноги»
—— вспоминает инструктор лечебной физкультуры санатория «Сосновый бор» на Полтавщине Владимир Кривонос. —
Слабые кости опорно-двигательного аппарата, склонность к остеохондрозам и грыжам, так же, как и гибкость тела, по словам Владимира Ивановича, в 99,9 процентов передаются генетически. Поскольку осанкой и телосложением он пошел в материнский род по женской линии, то всю жизнь должен работать над телом, чтобы поддерживать себя в форме.
А его брат, наоборот, вообще не знал, что такое болит спина, потому что унаследовал отцовские гены.
.jpg "Владимир Кривонос в 70 лет легко правой рукой достает до подбородка")
— — убежден пан Владимир. —
Эту философию Владимир Кривонос ежедневно доносит до тех, кто приезжает на санаторно-курортное лечение в «Сосновый бор», где вот уже 41 год он работает инструктором ЛФК.
Занятия с ним — это не просто физкультура. Это большая мотивация продолжать заниматься ею каждый день дома, после окончания срока путевки.
Юмор инструктора, его колоритная речь и образные сравнения эмоционально заряжают, подбадривают, вселяют надежду на выздоровление.
— — к примеру, говорит он, давая упражнение на разработку тазобедренных суставов, и на лицах людей почтенного возраста появляются улыбки.
, — часто напоминает.
— , — объясняет.
— — шутит.
Замена суставов глобально ничего не меняет
Есть ли у вас собственная методика оздоровления с помощью физических упражнений? — совершенно серьезно спросили «ФАКТЫ» у Владимира Кривоноса.
— — говорит он. —
— А почему на ваших занятиях курортники лежат на карематах?
—
— Сегодня замена суставов стала чуть ли не массовым явлением. По вашему мнению, это потому, что население ведет малоподвижный образ жизни или потому, что медицина достигла большого развития?
—
— Сейчас чуть ли не каждый страдает от болей в пояснице. Сидячая работа и гиподинамия не лучшим образом сказываются на нашем здоровье. Как с помощью физических упражнений можно избавиться от проблем в спине?
Позвоночник — это система домино: если падает одна «косточка», то падают все
— Как связано состояние позвоночника со состоянием внутренних органов и в целом состоянием здоровья?
Сесть на шпагат и вернуть гибкость реально даже в 80 лет!
— Владимир Иванович, дайте конкретные советы по восстановлению опорно-двигательного аппарата в домашних условиях.
—
.jpg "Владимир Иванович демонстрирует, как он делает самомассаж шеи и головы мячиком")
(состояние, при котором мышцы левой или правой половины тела находятся в состоянии повышенного напряжения или спазма в состоянии покоя — Авт.),
— Напоследок, как достичь такой гибкости тела, как у вас?
—
— говорит заместитель главного врача по медицинской части санатория «Сосновый бор» Анатолий Попович. —
Ранее эксперты назвали 10 привычек, от которых стоит отказаться, если хотите дожить до ста лет.
Фото автора
Читайте нас в Facebook