Названо ідеальну позу сну, щоб не хропіти

Алкоголь викликає хропіння, адже сприяє розслабленню м'язів. Через це вібрує піднебінний язичок у задній частині горла і виникає храп. Про це розповідає Світлана Ігнатенко, столичний терапевт, передають Патріоти України.

"Треба спати на боці, щоб не хропіти. У такій позі розслаблений язик не перекриватиме дихальні шляхи. Протягом дня пити воду. Хропіння часто є наслідком зневоднення", - радить фахівець.

Корисна вправа:

Позбутися храпу допоможуть вправи для язика: притиснути до піднебіння і посунути назад.

Також широко розкрити рот і казати "А-а-а". Повторювати кілька разів на день.

Простіше зробити таку вправу, ніж вшивати у язик гумку. Її винайшли канадські вчені. Вона заростає і не приносить незручності.