Не можете відмовити іншим? Психотерапевти розкрили синдром "хорошої людини"

Ви погоджуєтеся затриматися на роботі, вислуховувати багатогодинні скарги знайомих чи виконувати чужі прохання в збиток власним планам? Нездатність сказати "ні" — це одна з найруйнівніших психологічних звичок, передають Патріоти України.

В основі безвідмовності лежить страх бути відкинутим або втратити любов і прихильність оточуючих. Людина вірить, що її цінують лише доти, доки вона зручна та корисна.

Така поведінка свідчить про повну відсутність особистих кордонів. Людина ставить потреби інших людей вище за власні базові ресурси (час, здоров'я, сон).

З часом накопичене пригнічене роздратування переростає в пасивну агресію, психосоматичні хвороби або глибоку депресію.

Навчіться брати паузу перед відповіддю. Скажіть: "Мені треба подумати", щоб оцінити, чи дійсно ви маєте ресурс на допомогу.