Не старение, а авитаминоз. Новое исследование раскрывает опасность дефицита витамина В12

Ровно сто лет назад, в 1926 году, врачи выяснили, что смертельную пернициозную анемию можно лечить с помощью диеты на основе печени, что впоследствии привело к открытию кобаламина. Сегодня же учёные раскрывают новые тайны этого элемента, связанные с выработкой энергии и усталостью.

Дефицит витамина B12 чаще всего развивается у веганов и вегетарианцев, поскольку это вещество содержится только в продуктах животного происхождения, а также у пожилых людей из-за возрастного снижения кислотности желудка и аутоиммунных нарушений. Основными симптомами хронического дефицита являются постоянная слабость, одышка, онемение конечностей, нарушение равновесия и ухудшение памяти. Традиционно врачи связывали упадок сил с макроцитарной анемией, при которой костный мозг вырабатывает слишком крупные и незрелые эритроциты, которые плохо переносят кислород.

Однако современные исследования 2026 года указывают на другую причину истощения, которая проявляется ещё до развития анемии. Витамин B12 крайне необходим для функционирования митохондрий — внутриклеточных структур, которые преобразуют пищу в полезную энергию.

Лабораторные тесты на моделях скелетных мышц показали, что низкий уровень витамина B12 нарушает работу митохондриальной ДНК и резко снижает энергетический потенциал клеток. В то же время эксперименты на пожилых мышах показали, что прием добавок кобаламина улучшает структуру и увеличивает количество митохондрий в мышечных тканях.

Специалисты отмечают, что искусственное введение витамина с помощью инъекций является эффективным медицинским методом только для пациентов с подтвержденным клиническим дефицитом или нарушениями усвоения. Для людей с нормальным уровнем витамина B12 дополнительные дозы или уколы в оздоровительных клиниках не принесут дополнительной пользы, не ускорят похудение и не остановят старение, поэтому в случае хронической усталости в первую очередь следует пройти медицинское обследование для установления её точных причин.