Необычная жара может вызвать инфаркт или инсульт: как защититься
Сильная жара, охватившая значительную часть Украины, может представлять серьезную опасность для здоровья. При температуре воздуха до +38 градусов возрастает риск сердечно-сосудистых осложнений, в частности инфарктов и инсультов.
Медики призывают в жаркие дни соблюдать простые правила безопасности: пить достаточно воды, избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами, ограничить физические нагрузки и внимательно следить за самочувствием.
Особую осторожность следует проявлять людям с хроническими заболеваниями сердца и сосудов, ведь высокая температура может значительно усилить нагрузку на организм.
«Экстремальная жара от +32℃ и выше создает серьезную нагрузку на сердце и может иметь опасные последствия для здоровья — особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Такая жара способна ухудшить течение сердечной недостаточности и спровоцировать острый инфаркт миокарда, аритмии, повышение артериального давления, а также инсульт», — говорится в сообщении.
Во время жары увеличивается потоотделение, и организм быстрее охлаждается. Но у этого механизма есть и обратная сторона: обезвоживание и сгущение крови. Это может повысить склонность к образованию тромбов и вызвать острый коронарный синдром (инфаркт миокарда) или инсульт.
Из-за обезвоживания организм может терять электролиты — натрий, калий и магний — важные для поддержания стабильной работы сердца. Нарушение баланса этих веществ может привести к появлению аритмий или увеличению частоты их эпизодов у людей, у которых ранее уже диагностировали нарушения ритма.
Обезвоживание активирует симпатическую нервную систему, из-за чего сердце начинает биться чаще и требует больше кислорода и ресурсов. У людей с уже имеющимися сердечно-сосудистыми заболеваниями это повышает риск развития гипертонического криза, отека лёгких, инфаркта, инсульта и других опасных состояний.
Как обезопасить себя в жару:
1. Пейте больше воды. Не ждите появления чувства жажды — пейте регулярно, небольшими порциями. Лучше всего для утоления жажды подходит чистая вода. Лучше избегать сладких газированных напитков и алкоголя.
Важно: людям, у которых диагностирована сердечная недостаточность, следует проконсультироваться с врачом относительно суточного количества жидкости в период жары.
2. Избегайте пребывания на солнце с 11:00 до 16:00. Когда выходите на улицу, старайтесь оставаться в тени, выбирайте светлую свободную одежду из натуральных тканей и надевайте головной убор. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше.
3. Поддерживайте прохладу в доме. Проветривайте комнаты ночью и утром, когда температура на улице ниже, чем в помещении. Днём закрывайте и зашторяйте окна. Если пользуетесь кондиционером, не устанавливайте сразу слишком низкую температуру — снижайте её постепенно.
4. Охлаждайте тело. Принимайте освежающий душ или опрыскивайте кожу водой, чтобы помочь организму охладиться. Также можно прикладывать прохладные компрессы к запястьям, шее, лбу или под мышки.
5. Ограничьте двигательную активность. Любые физические нагрузки лучше перенести на более прохладные утренние или вечерние часы.
Как отмечают в ЦПЗ, важно следить за своим состоянием и быстро реагировать на симптомы как перегрева или теплового удара (ссылка ниже), так и первых признаков сердечного приступа и инсульта, риск возникновения которых повышается в жаркую погоду.
Наиболее распространенные симптомы сердечного приступа:
— боль/дискомфорт в груди;
— боль/дискомфорт в руках, левом плече, локтях;
— головокружение, потеря сознания, холодный пот, побледнение кожи;
— чаще у женщин — затрудненное дыхание или одышка, тошнота, рвота, боль в спине или челюсти.
Признаки инсульта:
— внезапное онемение или слабость мышц лица или конечностей, чаще с одной стороны;
— спутанность сознания, затруднение речи или понимания речи;
— внезапное нарушение зрения (в одном или обоих глазах), двоение в глазах;
— проблемы с ходьбой, головокружение, потеря равновесия или координации;
— сильная головная боль.
При появлении таких симптомов немедленно вызывайте скорую помощь (103 или 112).
Как напомнили в Центре общественного здоровья, для раннего выявления сердечно-сосудистых и других заболеваний люди в возрасте от 40 лет могут воспользоваться новой государственной программой «Скрининг здоровья 40+»
Об этом предупреждает Центр общественного здоровья.
Италия объявила наивысший уровень опасности из-за жары в 27 крупнейших городах.
В четверг, 6 августа, в Украине сохранится жаркая и сухая погода без осадков. По прогнозам синоптиков, в большинстве регионов дневная температура воздуха достигнет 35–38 °C, что делает этот день одним из самых жарких с начала лета.
Словения стала ещё одной европейской страной, которая ограничила работу атомной электростанции из-за неблагоприятных погодных условий. Единственная в стране АЭС в городе Кршко сократила производство электроэнергии до 80% от своей мощности.
