Оказались не совсем "здоровой пище": три продукта, которые нельзя покупать в супермаркетах

Австралийский гастроэнтеролог и специалист по микробиому Пол Фрумс рассказал о трех популярных продуктах, которые принципиально не покупает в супермаркетах. По словам врача, несмотря на активную рекламу как "полезной еды", эти продукты способны негативно отражаться на состоянии кишечника, сообщает Daily Mail.

Первое место в списке специалиста занимают ароматизированные детские йогурты - яркие упаковки и баночки, которые часто позиционируются как удобный и полезный перекус для детей. Как отметил доктор Фрумс, большинство подобных продуктов фактически представляют собой десерты с большим количеством сахара, несмотря на наличие витаминов на упаковке.

Кроме того, в составе таких йогуртов нередко присутствуют эмульгаторы, искусственные красители и значительное количество добавленного сахара. По словам врача, подобные компоненты могут отрицательно влиять на микробиом - совокупность бактерий, живущих в пищеварительной системе и отвечающих не только за пищеварение, но и за работу иммунитета.

Вторым продуктом, которого специалист старается избегать, стали газированные напитки без сахара и так называемые диетические версии.
Хотя многие считают их более безопасной альтернативой сладкой газировке, врач предупреждает, что искусственные подсластители также могут иметь нежелательное воздействие на организм. Как объяснил Пол Фрумс, аспартам, сахарин и сукралоза способны изменять состав микробиома всего за несколько недель регулярного употребления.

Некоторые научные исследования, по его словам, также связывают искусственные подсластители с нарушением усвоения глюкозы, когда организму становится сложнее правильно перерабатывать сахар. При этом подобные напитки продолжают рекламировать как более полезный вариант. Врач отметил, что такие напитки могут воздействовать на организм почти так же, как и обычный сахар.

Третьим продуктом в списке оказались упакованные снеки и батончики, включая мюсли и протеиновые варианты. По словам специалиста, многие подобные батончики содержат растительные масла, эмульгаторы, сахарные спирты и длинный перечень ингредиентов, которые трудно назвать натуральной пищей.

При этом доктор Фрумс подчеркнул, что здоровье кишечника зависит прежде всего от регулярных привычек в питании, а не от стремления к идеальному рациону. Он добавил, что если основой питания семьи в большинстве случаев остается натуральная и цельная пища, то редкие лакомства не нанесут серьезного вреда. Однако если перечисленные продукты присутствуют в рационе ежедневно, стоит пересмотреть свои пищевые привычки.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.

• Ранее мы сообщали, какие гормоны необходимо проверить, если вы набираете вес или не можете похудеть советы эндокринолога.
• Препараты для похудения: почему они не помогают и подробнее на Знай.ua.
• Напомним, даже самые ленивые выполнят легко: 5 привычек, которые помогут похудеть.