Популярні пробіотики: чи є від них реальна користь

Чи варто купувати пробіотики: що показали великі дослідження

Пробіотики часто рекламують як засіб для покращення роботи кишківника, імунітету та загального здоров’я. 

Однак наукові дослідження показують, що їхня користь не така однозначна, пише ТСН.

Доказів недостатньо, щоб рекомендувати пробіотики всім людям для щоденного приймання.

Пробіотики містять бактерії, які можуть впливати на мікробіом кишківника. Проте він дуже складний, тому додавання одного чи кількох штамів не обов’язково дає очікуваний результат.

Великі дослідження не підтвердили значної користі пробіотиків для профілактики застуди, лікування екземи чи для недоношених дітей. Систематичний огляд 2020 року також не виявив переконливого ефекту пробіотиків для запобігання інфекційній діареї.

Водночас у деяких випадках вони можуть бути корисними. Зокрема, є дані про можливість зменшити ризик діареї, пов’язаної з прийманням антибіотиків.

Різні пробіотики містять різні штами бактерій, тому їх не можна оцінювати як один препарат. Можливо, у майбутньому пробіотики підбиратимуть під конкретну проблему або людину.

Наразі немає достатніх доказів, що здоровим людям потрібно щодня приймати пробіотики. Їхня користь може залежати від конкретної ситуації та виду бактерій.

Водночас продукти з корисними бактеріями — йогурт, кімчі та квашена капуста — можна залишати у раціоні, якщо вони вам подобаються.

Радіо Трек: НОВИНИ