Секрет довголіття: яку кашу треба їсти, щоб жити до 100 років

Ця каша допомагає зберегти здоров’я серця та суглобів і зменшити ризик завчасного старіння організму. Йдеться про гречку.

Про це пише agronews.ua.

Сніданок має вирішальне значення для нашого здоров’я, енергії та самопочуття протягом усього дня. Більшість людей обирає вівсянку чи манку, вважаючи їх корисними. Але дієтологи стверджують, що є одна каша, яка значно перевершує їх за користю. Вона допомагає зберегти молодість, нормалізує тиск і навіть підтримує роботу мозку у зрілому віці.

Гречана каша  секрет активного довголіття. Це справжній суперфуд, який заслуговує бути на столі щодня. У ній міститься унікальне поєднання вітамінів і мікроелементів, що підтримують міцність здоров’я.

Корисні властивості гречки

• Багата на залізо, магній і цинк, які зміцнюють судини, нормалізують тиск і покращують роботу серця.
• Містить повільні вуглеводи. Завдяки цьому гречка дає тривале відчуття ситості, запобігає переїданню та стабілізує рівень цукру в крові.
• Має багато білка. У гречці його більше, ніж у рисі чи манці, що робить її чудовою альтернативою м’ясу для вегетаріанців.
• Очищає організм. Клітковина виводить токсини, покращує роботу печінки та травлення.

Дослідження показують, що люди, які регулярно вживають гречану кашу, мають нижчий ризик серцево-судинних захворювань, діабету та ожиріння. Вона допомагає зберігати ясність розуму навіть у старшому віці, оскільки стабілізує рівень глюкози та живить клітини мозку.

Крім того, гречка не містить глютену, тому її можуть їсти навіть ті, у кого є непереносимість пшениці чи алергія на інші злаки.

Цей текст має винятково інформаційний характер і не призначений для встановлення діагнозів або самостійного лікування.

Сайт новин Луцька та Волині «Конкурент» не несе відповідальності за будь-які діагнози, поставлені на основі прочитаного. У разі виникнення питань щодо здоров’я рекомендуємо звернутися до кваліфікованого медичного фахівця та не займатися самолікуванням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Яка кава знижує тиск і високий холестерин та допомагає схуднути
• 5 спецій до кави: зміцнюють шлунок, знижують тиск, знімають спазм
• Назвали спосіб очистити судини від холестерину без ліків