Українська співачка Lama, справжнє ім'я якої Наталія Дзенків, розповіла про звички та розпорядок дня, які, на її думку, допомогли їй підтримувати свою зовнішність та загальне самопочуття.
За словами співачки, на її спосіб життя вплинули кілька факторів. Насамперед вона згадала генетику, а також наголосила на важливості емоційної рівноваги та здорових відносин з їжею.
Лама згадала, що минулого експериментувала з різними дієтами, включаючи вегетаріанство і веганство, але ці підходи їй особисто не підійшли. Тепер вона уважніше ставиться до того, що їсть, не дотримуючись тих самих обмежувальних звичок.
Рух - ще одна важлива частина її порядку дня. Співачка каже, що любить гуляти і залишається активною у повсякденному житті. Вона навіть регулярно піднімається сходами до своєї квартири на дев'ятому поверсі замість ліфта.
Вона також вважає якісний сон надзвичайно важливим. Лама сказала, що намагається захистити свій відпочинок навіть у галасливій обстановці, у тому числі використовуючи беруші вночі. Вона вважає, що достатній безперервний сон також допомагає їй підтримувати емоційну рівновагу.
Співачка також відкрито говорить про косметичні процедури. Раніше вона розповідала, що використовує ботокс для ін'єкцій у лоб і має вдома мікрострумовий апарат, який застосовує у своїй косметичній рутині.
Лама відкидає ідею у тому, що зовнішність визначається виключно грошима чи наявністю дітей. Вона каже, що особиста мотивація та повсякденні звички також мають значення.
Крім кар'єри, співачка також приділяє значну увагу своїм вихованцям. У неї три собаки, у тому числі одна з обмеженою рухливістю, яка потребує додаткового догляду.
Тому для Лами підтримка свого благополуччя — це поєднання генетики, емоційної стабільності, харчування, регулярної фізичної активності, достатнього сну та особистих звичок, які їй найбільше підходять.
Як повідомляв «clutch», Софія Ротару на честь 79-річчя вийшла з тіні: як зараз виглядає легендарна артистка
Раніше «clutch» повідомляв, Наталія Могилевська в молодості: як виглядала зірка у 20+ років