Сидячий спосіб життя зменшує об’єм мозку та підвищує ризик розвитку хвороби Альцгеймера
Сидячий спосіб життя в зрілому віці пов’язаний зі зменшенням об'єму мозку та когнітивним спадом – навіть у тих, хто регулярно тренується. А у людей з генетичною схильністю до хвороби Альцгеймера – ризики ще вищі.
Про це йдеться у результатах дослідження, опублікованих в журналі Alzheimer’s & Dementia, – пише «Українська правда. Життя».
Вчені із Медичного центру Університету Вандербільта та Піттсбурзького університету встановили, що малорухливий спосіб життя у людей старших за 50 років прискорює процеси старіння мозку. Йдеться про зменшення об’єму тих ділянок мозку, які найбільш вразливі до хвороби Альцгеймера.
«Просто ходити в спортзал щодня недостатньо. Важливо також мінімізувати загальний час сидіння протягом дня», – пояснює Марісса Гогніат, доцентка неврології та провідна авторка дослідження.
У дослідженні взяли участь 404 людини віком від 50 років. Усі учасники носили фітнес-трекери протягом тижня, а потім протягом 7 років проходили когнітивні тести та МРТ головного мозку.
Учасники, які проводили більше часу в сидячому положенні, мали більшу ймовірність зазнавати когнітивного зниження та нейродегенеративних змін незалежно від того, скільки часу вони займалися фізичними вправами.
В учасників, які проводили більше часу в сидячому положенні, мозок атрофувався сильніше – незалежно від рівня їхньої фізичної активності.
Тобто зменшення об’єму мозку спостерігалось навіть у тих, хто займався спортом щодня.
«Навіть якщо у вас гарна спортивна форма, сидіння по 8-10 годин на день може нейтралізувати користь від тренувань», – попереджає співавторка дослідження Анджела Джефферсон.
Найгірші показники – у носіїв гена APOE-e4, який підвищує ризик розвитку хвороби Альцгеймера.
«Це дослідження не тільки про спорт. Це про рух протягом усього дня. Встати, пройтись, змінити позу – ці дрібниці реально мають значення для мозку», – підкреслює Гогніат.
Цей текст має винятково інформаційний характер і не призначений для встановлення діагнозів або самостійного лікування.
Сайт новин Луцька та Волині «Конкурент» не несе відповідальності за будь-які діагнози, поставлені на основі прочитаного. У разі виникнення питань щодо здоров’я рекомендуємо звернутися до кваліфікованого медичного фахівця та не займатися самолікуванням.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: