Скільки разів на тиждень можна їсти солодке

Бажано їсти солодощі не частіше двох разів на тиждень. І те – маленькими порціями. За рекомендаціями ВООЗ зараз не рекомендується вживати більше 50 грамів доданого цукру на день. При цьому зараз багато експертів вважають, що потрібно їсти не більше 25 грамів цукру на день. Для порівняння: у середній порції млинців – 30 г цукру.Дозволяти собі солодке бажано не частіше ніж 1–2 рази на тиждень. Як альтернативу солодощам варто звернути увагу на ягоди та фрукти, а також на десерти з низьким вмістом цукру (желе, мармелад, пастилу).