Смачна страва, яка наситить організм цинком та вітаміном Е

Любителі горіхових ноток оцінять додавання гарбузового або соняшникового насіння у пшоняну кашу.Обсмажте насіння на сухій сковороді протягом двох хвилин і посипте ними вже розкладену по тарілках кашу. Насіння – рекордсмен за вмістом цинку та вітаміну Е. Цинк потрібен для міцного імунітету та здоров'я волосся, а вітамін Е – потужний антиоксидант. Хрустке насіння створює приємний контраст з ніжною кашею, і їсти таку страву набагато цікавіше.