Смачний продукт, котрий зміцнює нервову систему

У цьому фрукті містяться калій, магній, марганець та мідь – елементи допомагають у регуляції артеріального тиску, синтезі гемоглобіну та колагену. Також вони впливають на детоксикацію шкідливих речовин та енергетичний обмін.Банани відрізняються великим вмістом вітаміну B6 – піридоксину, а він важливий для здоров'я нервової системи та кровотворення.До речі, за словами дієтолога, вживати банани краще в помірних кількостях, тому що в них практично немає білка та жиру, але багато фруктоз та глюкози. Тому лікар радить обмежитися одним бананом на день кілька разів на тиждень. Але якщо ви ведете активний спосіб життя, то порадувати себе цим фруктом можна частіше – двічі-тричі на день.