Сон без подушки может спасти ваши глаза: новое исследование ошеломляет экспертов
Как известно, продолжительность и качество сна влияют на общее состояние и здоровье человека. Современные специалисты утверждают, что спать на абсолютно ровной поверхности не стоит — это может повлечь негативные последствия. Основная задача любой подушки — правильно поддержать голову и шею во время отдыха и перераспределить нагрузку.
Но в исследовании, опубликованном в журнале British Journal of Ophthalmology, говорится о пользе сна без подушки для людей с глаукомой, передает ТСН.
Китайские исследователи из Чжэцзянского университета провели эксперимент со 144 пациентами, которые имели глаукому — нарушение оттока глазной жидкости и повреждение глазного нерва, часто сопровождающееся высоким давлением в глазу.
У людей, спящих без подушки, улучшается отток крови от головы, когда шея человека не изогнута.
В течение суток у этих пациентов измеряли внутриглазное давление каждые два часа. Четыре раза замеры производили у пациентов, лежавших без подушки, еще четыре раза — с подушками, поднимавшими им голову на 20 и 35 градусов.
Выяснилось, что после сна на подушке 67 процентов участников эксперимента имели более высокое внутриглазное давление, чем после сна без нее.
Наиболее заметными были эти изменения у молодых пациентов и тех, кто имел самый распространенный вид глаукомы, связанный с закупоркой сосудов, отводящих глазную жидкость.
При этом у людей наблюдали снижение давления в сосудах, которые должны насыщать глаз питательными веществами.
А любители спать без подушки также видят преимущества такого сна, в частности, в уменьшении количества морщин. Позиция на животе, уткнувшись лицом в подушку, обеспечивает давление на кожу и мышцы, в результате чего образуется больше морщин.
Уменьшение нагрузки на позвоночник. Большая подушка не способствует анатомически правильному расположению позвонков, что ведет к ущемлению нервных корешков и боли.
Медики также проанализировали влияние продолжительности сна на здоровье людей. Известно, что сон менее пяти часов повышает риск развития диабета на 30−40 процентов. Для людей 50+ такой сон увеличивает риск хронических болезней.
Читайте нас в Facebook