Сонце не рятує? Чому навіть влітку у 80% людей виявляють критичний дефіцит "сонячного" вітаміну

Існує популярне переконання, що у теплу пору року та влітку організм повністю забезпечує себе вітаміном D природним шляхом за рахунок сонячних променів. Проте лабораторні аналізи показують протилежне: навіть у мешканців сонячних регіонів масово діагностують його суттєвий дефіцит, передають Патріоти України

Для синтезу вітаміну D D3 шкірою необхідні ультрафіолетові промені спектра B (UVB). Вони активні лише у певні години (зазвичай з 11:00 до 16:00) — якраз тоді, коли дерматологи суворо забороняють перебувати під прямим сонцем через ризик опіків та меланоми. Крім того, будь-який сонцезахисний крем із SPF понад 15 блокує синтез вітаміну D майже на 98%.

Вітамін D регулює не лише засвоєння кальцію та міцність кісток, але й відповідає за імунітет, вироблення серотоніну та чутливість клітин до інсуліну. Для підтримки оптимального рівня здайте аналіз на 25(OH)D і разом із лікарем підберіть профілактичну дозу препарату у формі масляних крапель або капсул.