Стоит обратить внимание. Имеет ли значение время приема витаминов и минералов
Самая привередливая из пищевых добавок — железо
Полки с пищевыми добавками могут создать впечатление, что почти каждому необходимо что-то принимать. Однако обзор 84 исследований показал, что практически здоровым взрослым людям регулярный прием витаминов и минералов вообще или почти не обеспечивает дополнительной защиты от сердечно-сосудистых заболеваний, рака или преждевременной смерти.
Более того, прием добавок без веской причины может навредить. Высокие дозы некоторых водорастворимых витаминов могут быть опасны для здоровья, например, чрезмерное потребление витамина B6 связывают с повреждением нервов. А некоторые жирорастворимые витамины, в частности витамин А, при избыточном потреблении могут накапливаться в организме и вызывать интоксикацию.
Одной из причин приема добавок может быть диагностированный дефицит. Среди других научно обоснованных причин —