Тепловий удар виникає, коли організм більше не може виконувати функцію терморегуляції, – температура тіла стрімко (за 10-15 хвилин) підвищується до 41℃, а організм втрачає здатність до охолодження.
Джерело: КП «Полтавський обласний центр громадського здоров’я ПОР» (за інформацією ДУ «Центр громадського здоров’я МОЗ України»)
Як розпізнати перегрів?
Після перебування на спеці людина, яка перегрілася, може відчути наступні симптоми: втома та роздратованість; запаморочення; головний біль; підвищення температури тіла; нудота або блювання; надмірне потовиділення; бліда та липка шкіра; судоми в кінцівках або животі; сильна спрага.
Що робити при перегріві?
Якщо ви перегрілися, перейдіть у прохолодне місце і випийте води. Пити краще часто, маленькими ковтками. Щоб швидше охолодитися, зніміть взуття і зайві шари одягу, вмийтеся прохолодною водою. Також можна прикласти холодний вологий рушник до шиї, зап’ястків, під коліна чи під пахви – в ділянки, де судини розташовані близько до шкіри, – це сприятиме загальному охолодженню організму.
Важливо: якщо стан не покращився протягом 30 хвилин – негайно зверніться за медичною допомогою. Це може бути ознакою теплового удару.
Що робити, якщо у людини тепловий удар?
Ознаки теплового удару: сплутана свідомість, порушення координації, нерозбірлива мова; гаряча суха шкіра, що може виглядати почервонілою; температура тіла вища за 40℃; прискорене серцебиття; прискорене дихання або задишка; конвульсії (мимовільні скорочення м’язів тіла, які людина не може контролювати); втрата свідомості.
Якщо ви підозрюєте у себе або іншої людини тепловий удар:
- викличте швидку допомогу – цей стан небезпечний для життя;
- терміново охолодіть людину, поки чекаєте на прибуття медиків: перенесіть у прохолодне місце; зніміть зайвий одяг; якщо людина може пити самостійно – дайте прохолодної води або інший напій без алкоголю чи кофеїну; прикладіть вологі рушники або загорнутий в тканину лід до шкіри; направте на людину вентилятор;
- не відходьте від людини та спостерігайте за її станом до прибуття медиків.
Варто пам’ятати, що діти, літні люди та особи з хронічними захворюваннями, надмірною вагою більш схильні перегрітися в спеку й отримати тепловий (сонячний) удар. Тому особливо цій групі осіб важливо знати, як вберегтися від сонячних ударів у літню спеку: уникати тривалих прогулянок у спекотну сонячну погоду; носити головний убір зі світлого матеріалу, який сильніше відбиває сонячне світло; уникати надмірної активності й роботи у спекотні дні; споживати достатню кількість рідини, щоб запобігти зневодненню.
Інформаційно-просвітницька кампанія щодо зміцнення здоров’я населення, раннього виявлення захворювань, формування навичок здорового способу життя реалізується на виконання Плану заходів на 2025-2026 роки з реалізації Національної стратегії із створення безбар’єрного простору в Україні на період до 2030 року.
матеріал підготував/ла: Олександра Клиша
