Звісно, всі горіхи корисний. Але який і за що відповідає?
 |
|
Багатий на вітамін Е, кальцій, магній. Також у ньому багато антиоксидантів. Корисний для здоров'я серця, знижує рівень поганого холестерину, допомагає підтримувати нормальну вагу. Чудове джерело омега-3 жирних кислот, яких потребують мозок і серцево-судинна система. Покращує когнітивні функції, сприяє профілактиці депресії. Містить велику кількість вітамінів групи B, вітаміну Е, а також магнію та калію. Підтримує нормальну роботу серця, відомий протизапальними властивостями. Є джерелом заліза, магнію, цинку та корисних жирів. Допомагає контролювати вагу, покращує обмін речовин. Завдяки високому вмісту мононенасичених жирів знижує рівень "шкідливого" холестерину. Багата клітковиною, вітамінами та мінеральними речовинами. Серед переваг – велика кількість білка, цинку, магнію. Чинить вплив на стан шкіри і волосся, зміцнюють імунну систему. Відомий високим вмістом селену, який необхідний для повноцінної роботи імунної системи та щитовидної залози. Усього кілька бразильських горіхів на день задовольняють добову потребу у селені. Багата клітковиною та антиоксидантами, завдяки чому підтримує здоров'я кишківника та покращує травлення. Допомагає контролювати рівень цукру на крові. Містить багато антиоксидантів та корисних жирів. Корисний для серцево-судинної системи, що допомагає знижувати рівень "поганого" холестерину.
