Це роблять майже щодня — названо п’ять факторів, які можуть знижувати IQ
Деякі звичні щоденні заняття можуть негативно впливати на концентрацію, пам’ять та інші когнітивні функції. Серед таких факторів називають багатозадачність, тривалий стрес, довге перебування за кермом, малорухливий відпочинок у спеку та раціон із великою кількістю жирної й солодкої їжі, йдеться у матеріалі Оfeminin.
Багатозадачність. Виконання кількох справ одночасно може здаватися способом встигнути більше, однак мозок фактично швидко перемикає увагу між завданнями. За словами нейробіолога Массачусетського технологічного інституту Ерла Міллера, це може знижувати продуктивність, збільшувати кількість помилок і заважати творчому мисленню. У матеріалі також зазначається, що тривала звичка до багатозадачності може негативно впливати на показники IQ.
Тривалий стрес. Стрес може тимчасово погіршувати здатність людини концентруватися та раціонально мислити. Тривала дія стресу, за наведеними у матеріалі даними, може мати серйозніші наслідки для роботи мозку. Дослідження, опубліковане в журналі Neurology, пов’язувало тривалий стрес зі зменшенням об’єму мозку.
Тривале водіння. Ще одним фактором називають перебування за кермом понад дві-три години на день. Дослідження за участю науковців Лестерського університету показало зв’язок між тривалим водінням і показниками інтелектуальних здібностей. У людей, які багато часу проводили за кермом, показники інтелекту на початку дослідження були нижчими, а протягом наступних п’яти років знижувалися швидше. Серед можливих пояснень дослідники називали втому та стрес від тривалого керування автомобілем.
Малорухливий відпочинок у спеку. У матеріалі зазначається, що тривале перебування без фізичної активності також може бути фактором. За словами професора Зігфріда Лерля з Ерлангенського університету в Німеччині, малорухливість може зменшувати кількість кисню, що надходить до мозку. Додатковим фактором у спекотному кліматі може бути зневоднення.
Жирно-солодка дієта. Раціон із великою кількістю продуктів, багатих на цукор і жири, може негативно впливати на когнітивні функції. Регулярне вживання фастфуду та сильно оброблених продуктів у матеріалі пов’язують із повільнішим мисленням, гіршою пам’яттю та концентрацією. Такий раціон також пов’язують зі зниженням мотивації та підвищеною втомлюваністю. Водночас періодичне вживання солодкої або жирної їжі саме по собі не розглядається як проблема — йдеться насамперед про регулярний раціон, у якому такі продукти переважають.
Підписуйтесь на наш Telegram-канал t.me/sudua та на Google Новини SUD.UA, а також на наш VIBER та WhatsApp, сторінку у Facebook, в Instagramта в Х, щоб бути в курсі найважливіших подій.
