Це справді працює! Як добре виспатися у спеку - ці лайфхаки вам допоможуть

Виспатися у спеку для багатьох людей — проблема. Деколи не допомагають ні кондиціонер, ні відкрите вікно або балкон, передають Патріоти України.

Що робити? Ці кілька лайфхаків допоможуть вам у цій ситуації.

Постільна білизна має бути з натуральних тканин — бавовни чи льону. Також дуже добре, якщо вона шовкова. Ця тканина приємна на дотик і трохи ніби охолоджує.

Цікавий і такий факт: краще вибрати для сну у спеку невелику подушку. Вона акумулює менше тепла, а це важливо. Існують навіть варіанти подушки з терморегуляцією.

Ковдра повинна бути літньою — тонкою і легкою, а найкраще накриватися звичайною підковдрою або простирадлом. Ковдри також бувають з ефектом терморегуляції.

Піжаму надягніть літню, легку, натуральну.

Щоб у кімнаті було прохолодніше, тримайте вдень штори або жалюзі зачиненими. Перед сном вмийтеся прохолодною водою — вона додасть відчуття свіжості.

Можливо, у вас є свої перевірені лайфхаки?

Спека — справжнє випробування і вдень, і вночі. І те, як ви продумаєте способи «порятунку» від неї, дозволить вам почуватися набагато краще.