Це святе: єдиний вітамін, який потрібний здоровим дітям

Передусім важливо розвивати культуру харчування вдома 

Багато батьків переконані: якщо дитина регулярно прийматиме вітамінні комплекси, то менше хворітиме і краще розвиватиметься. Проте лікарі застерігають — для здорових дітей це правило працює далеко не завжди.

Фахівці пояснюють, що за відсутності медичних показань більшість дітей отримує необхідні вітаміни та мікроелементи зі звичайної їжі. Самостійно призначати дитині аптечні комплекси без консультації лікаря не рекомендують.

Коли додаткові вітаміни не потрібні

Якщо дитина харчується різноманітно, регулярно споживає овочі, фрукти, молочні продукти, м'ясо, рибу, крупи та інші основні групи продуктів, ризик дефіциту більшості вітамінів залишається невисоким.

Не менш важливими для здоров'я вважаються режим сну, фізична активність і збалансований розпорядок дня.

Саме тому лікарі наголошують: головною профілактикою дефіциту корисних речовин є не пігулки, а повноцінне харчування.

Чому особливу увагу приділяють вітаміну D

Окремо лікарі виділяють вітамін D. Саме його профілактичне приймання  часто рекомендують дітям відповідно до віку.

Річ у тім, що основна частина цього вітаміну утворюється у шкірі під дією сонячного світла. Водночас у країнах із тривалими осінньо-зимовими періодами сонячного випромінювання часто недостатньо для його повноцінного синтезу.

Крім того, на вироблення вітаміну D впливають:

• хмарна погода;
• забруднення повітря;
• використання сонцезахисних засобів;
• одяг, який закриває шкіру;
• перебування переважно в приміщеннях.

Саме тому приймання вітаміну D для дітей залишається однією з найпоширеніших рекомендацій педіатрів.

Чи потрібно робити аналізи

Лікарі зазначають, що визначати рівень вітаміну D за допомогою лабораторних досліджень усім дітям поспіль не потрібно.

Обстеження зазвичай призначають лише тоді, коли є підозра на його дефіцит або дитина належить до груп ризику.

Фахівці також радять не плутати лікарські препарати з біологічно активними добавками.

У разі потреби перевагу зазвичай рекомендують надавати лікарським засобам, які проходять державний контроль якості та ефективності.

Радіо Трек: НОВИНИ