Учёные выявили неожиданные побочные эффекты любимого чая

Употребление около двух чашек чая в день может благотворно влиять на здоровье, однако ученые обращают внимание и на возможные побочные эффекты его чрезмерного употребления.

Storinka назвала потенциальные риски регулярного употребления чая:

Нарушение суточных биоритмов

Черный, зеленый и белый чай содержат кофеин — в среднем от 14 до 61 мг на порцию. Чрезмерное употребление напитка, особенно во второй половине дня, может влиять на качество сна и сбивать естественный суточный ритм организма.

Повышенные риски для пищевода

Исследования связывают регулярное употребление очень горячего чая с повышенным риском повреждения слизистой пищевода и развитием плоскоклеточного рака. Специалисты отмечают, что длительное термическое воздействие может негативно сказываться на тканях.

Снижение усвоения железа

Черный и зеленый чай могут снижать биодоступность железа до 90% и более. Это особенно важно для людей с анемией или дефицитом железа, которым рекомендуют контролировать потребление напитка во время еды.

Влияние на работу мочевыделительной системы

Чай обладает мочегонным эффектом, из-за чего может увеличивать частоту мочеиспускания. При чрезмерном употреблении это иногда приводит к потере жидкости и электролитному дисбалансу.

Возможные желудочно-кишечные расстройства

В составе чая есть теофиллин — вещество, которое влияет на мышцы дыхательных путей, но при избытке может вызывать дискомфорт в пищеварительной системе, в частности запоры или другие нарушения работы кишечника.

Специалисты отмечают: умеренное употребление чая обычно безопасно, однако важно учитывать индивидуальные особенности организма и не злоупотреблять напитком.

Ранее «ФАКТЫ» сообщали, что чай может влиять на уровень сахара в крови, поэтому людям с диабетом следует более внимательно подходить к выбору этого напитка. Некоторые сорта чая могут даже помогать контролировать уровень глюкозы. Исследователи также отмечают, что зеленый чай способствует снижению массы тела и уровня жира в организме у людей с избыточным весом.

Читайте нас в Facebook