Успокоят и укрепят нервную систему: специи, которые защитят от стресса
В условиях современного темпа жизни стресс стал привычным явлением для многих украинцев. При этом специалисты по питанию все чаще рекомендуют искать способы поддержки организма не только с помощью лекарств, но и благодаря правильно подобранным продуктам, говорится в Фейсбуке диетолога Ростислава Романива.
Диетологи и нутрициологи продолжают исследовать влияние пряностей и ароматных трав на работу нервной системы. Среди наиболее полезных вариантов эксперт Романов Ростислав выделяет орегано и корицу. При этом он подчеркивает, что эти продукты нельзя считать универсальным средством, однако они способны стать дополнительной поддержкой для организма при постоянном эмоциональном напряжении.
Большинство людей воспринимают орегано, или душицу, исключительно как популярную приправу для итальянской кухни. Но, как отмечают специалисты, ее свойства значительно шире. Главная особенность этой травы - высокая концентрация карвакрола. Именно это вещество, по словам экспертов, может положительно воздействовать на эмоциональное состояние человека.
Исследования, опубликованные на платформе PMC, показывают, что экстракт орегано способен уменьшать симптомы тревожности, а также поддерживать когнитивные функции у людей, испытывающих хронический стресс.
Корица у большинства ассоциируется с десертами и согревающими напитками, однако ученые все чаще изучают ее возможное влияние на нервную систему. Специалисты объясняют это содержанием полифенолов и антиоксидантов, которые помогают уменьшать воспалительные процессы и поддерживать нормальную работу мозга во время стресса. Сегодня хроническое воспаление рассматривают как один из факторов, способствующих развитию тревожности и эмоционального истощения.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
- Напомним, у женщин в Украине прекращаются репродуктивные функции на фоне стресса – гинеколог.
- Раньше мы рассказывали о психотерапии по телефону: способен ли разговор в наушниках заменить диван в кабинете.
- Расстройство пищевого поведения у детей: какие тревожные сигналы вы можете не заметить.