Усталость, которая не проходит: как четыре года войны влияют на психическое здоровье украинцев

Война, обстрелы, бессонные ночи и невозможность чувствовать себя в безопасности в собственном доме оставляют серьезный след на нашей психике, влияя на психическое здоровье каждого украинца.

В интервью «ФАКТАМ» известная украинская психолог, вице-президент Национальной психологической ассоциации и академический директор программы по психологии в Kyiv School of Economics (KSE) Валерия Палий рассказала о том, в чем опасность хронической усталости и как ее распознать и эффективно преодолеть.

Тревожные звоночки: ваша «социальная батарейка» постоянно разряжена, а привычные радости больше не приносят удовольствия

— Пани Валерия, скажите, пожалуйста, насколько сильно война и обстрелы на самом деле влияют на самочувствие украинцев?

ВІДЕО ДНЯ

Читайте также:

— По каким признакам можно понять, что что-то не так и наше психическое здоровье требует большего внимания?

—

Читайте также: Бесплатная паллиативная помощь на дому: как украинцам получить медицинскую поддержку при тяжелой болезни

РЕКЛАМА

Почему усталость не проходит, а превращается в хроническую?

— Любая психическая реакция организма имеет определенный биологический механизм. Расскажите немного больше о хронической усталости и стрессе. Как они влияют на самочувствие человека?

—

— Могут ли длительный стресс и хроническая усталость обострить уже существующие проблемы, например, если у человека есть генетическая предрасположенность к психическим расстройствам?

—

Читайте также: «Не говорите: я вас понимаю»: главный психолог ГСЧС советует, как разговаривать с теми, кто потерял все

А что реально поможет? Советы специалиста, как преодолеть хроническую усталость

— По вашему опыту, какие методы украинцы чаще всего выбирают для преодоления стресса и хронической усталости? Насколько они на самом деле эффективны?

—

— А что же тогда реально работает?

—

Читайте также: Слезы, раздражение — нормальная реакция на ненормальные обстоятельства: как полтавчане восстанавливаются от массированной атаки «шахедов»

— Это замечательно, что в Украине есть бесплатные программы психологической поддержки, но много ли людей сегодня к ним обращаются и доверяют им?

— Можно ли изменить эту ситуацию, и как это сделать?

Феномен украинцев: функционировать — не значит быть в ресурсе

— В последнее время в словарном запасе украинцев прочно укоренились слова «стойкость», «несокрушимость» и тому подобные. Действительно ли, по вашему мнению, мы стали устойчивыми к стрессу и тревоге?

—

— Напоследок, дайте несколько практических советов украинцам, как позаботиться о своем психическом благополучии.

—

Читайте также:

Ранее в «ФАКТАХ» психолог рассказывала о том, почему не все украинцы «привыкли» к войне и почему не стоит говорить, что «все будет хорошо».

Читайте нас в Facebook

Источник: Факты