В период стремительных климатических изменений. Как защититься от жары, — эксперты

Условия жизни на планете меняются быстрее, чем живые организмы успевают научиться существовать в таких условиях

Совместно с Татьяной Маремухой, ведущим научным сотрудником отдела качества воздуха ГУ «ИОЗ НАМНУ», и Ниной Брезицкой, старшим научным сотрудником отдела качества воздуха ГУ «ИОЗ НАМНУ»

Ежегодно в мире более полумиллиона человек умирают из-за последствий сильной жары. Эта беда не обходит стороной даже развитые страны: например, в Европе после волн тепла каждый год фиксируют десятки тысяч смертей. К сожалению, прогнозы ученых неутешительны: из-за изменения климата интенсивность периодов аномальной жары будет только расти, а значит, будут увеличиваться и риски для нашего здоровья. О том, какую угрозу несет изменение климата, кто наиболее уязвим и как защитить себя и своих близких, мы поговорим далее.

Как проявляется изменение климата

Изменение климата — это долгосрочные изменения характера погодных условий на определенной территории. Иными словами, речь идет о длительных изменениях, заметных на больших промежутках времени. Один снежный день в апреле еще не свидетельствует об изменении климата. А вот если на протяжении нескольких десятилетий количество снежных дней зимой уменьшается — это уже может быть его проявлением.

Ученые единодушны во мнении, что нынешние изменения происходят с беспрецедентной скоростью и, несомненно, вызваны деятельностью человечества. Десятилетие 2015–2024 годов стало самым теплым за всю историю наблюдений. А 2024 год и вовсе побил все рекорды, впервые в истории преодолев порог потепления в 1,5°C по сравнению с доиндустриальным периодом (середина XVIII века). Эта цифра может показаться незначительной, но для планеты такое изменение способно представлять столь же серьезную угрозу, как повышение температуры тела для человека.

Это означает, что условия жизни на планете меняются быстрее, чем живые организмы успевают научиться существовать в таких условиях. И люди, к сожалению, — не исключение. Хотя наша способность адаптироваться к новым климатическим условиям выше, чем у пчел или белых медведей, нам тоже придется приспосабливаться к новым вызовам, которые несет климатический кризис.

Как изменение климата влияет на Украину

Потепление — лишь одно из проявлений изменения климата. Более того, в некоторых регионах планеты это явление может, наоборот, привести к похолоданию. Однако в Украине, как и во всей Европе, температура растет даже быстрее, чем в среднем по миру. С начала наблюдений в конце XIX века среднегодовая температура поднялась на целых 3 °C.

К жаре добавляются и другие риски. Например, сокращение числа морозных и снежных дней в условиях войны может казаться благоприятным фактором, однако одновременно оно наносит ущерб сельскому хозяйству страны из-за дефицита влаги в почве. Изменение характера осадков — когда дожди становятся более редкими, но интенсивными — вредит урожаю и может приводить к подтоплениям. Жара также провоцирует засухи и способствует возникновению более сильных пожаров в природных экосистемах.

К тому же разные регионы уязвимы по-разному. Например, проведенное нами исследование показало, что из-за повышения уровня моря к концу столетия под воду может уйти до миллиона гектаров земель на юге Украины — площадь, сопоставимая с размером Тернопольской области.

Кроме того, из-за изменения климата снизится уровень воды в некоторых реках Украины, а ведь именно реки служат источником 97% водных ресурсов как для наших домов, так и для промышленности. Уже сейчас водных ресурсов не хватает для удовлетворения всех наших потребностей. К концу же столетия почти на треть сократятся запасы воды в речных бассейнах Припяти, Южного Буга и Днестра.

Влияние изменения климата на здоровье

В 2012–2021 годах глобальная смертность, связанная с жарой, составляла в среднем 546 000 случаев в год, что на 63,2% больше по сравнению с показателем 1990–1999 годов (335 000). В периоды сильной жары пациенты с сердечно-сосудистыми и респираторными заболеваниями чаще попадают в больницы. Также растет число случаев тепловых ударов, теплового истощения, судорог и обезвоживания, которое, в свою очередь, может негативно сказаться на работе почек и даже способствовать образованию камней. Сопутствующим последствием теплового стресса может стать ухудшение психического состояния.

В 2020 и 2024 годах в Украине фиксировались периоды аномальной жары продолжительностью 10–15 дней, сопровождавшиеся ростом числа госпитализаций из-за сердечно-сосудистых заболеваний и обострения хронических патологий. В засушливые периоды также снижается уровень грунтовых вод, и, как следствие, ухудшается качество воды в колодцах и скважинах. Это, в свою очередь, создает дополнительные риски для людей, употребляющих такую воду, — особенно в сельской местности.

Из-за изменения климата интенсивность периодов аномальной жары будет только расти.

Участившиеся случаи интенсивных осадков, когда за несколько часов выпадает месячная норма воды, перегружают городскую инфраструктуру и одновременно угрожают здоровью. В результате катастрофического ливня в Одессе 30 сентября 2025 года, когда выпала двухмесячная норма осадков, погибли 10 человек. Стихия затопила улицы, разрушила инфраструктуру и повредила сотни домов. Из-за таких ливней возрастает опасность вспышек острых кишечных инфекций.

Наиболее уязвимы перед потенциальной опасностью пожилые люди, поскольку с возрастом способность организма адаптироваться к экстремальным температурам снижается. В группу риска также входят люди с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистыми, респираторными, патологиями почек или эндокринной системы) и младенцы. Кроме того, воздействие высоких температур во время беременности повышает риск осложнений при родах. Люди без постоянного места жительства также относятся к числу наиболее уязвимых, поскольку не имеют доступа к безопасной среде и надлежащим условиям гигиены.

Признаки и первая помощь при солнечном и тепловом ударах

Длительное пребывание под прямыми солнечными лучами или в жарких помещениях может привести к тепловому или солнечному удару.

Тепловой удар — это форма гипертермии, при которой резко повышается температура тела. Тепловой удар диагностируют на основании симптомов и признаков, наблюдаемых у человека после воздействия экстремальных температур.

Солнечный удар — это патологическое состояние, разновидность теплового удара. Оно характеризуется нарушением работы головного мозга вследствие длительного воздействия солнечных лучей на голову, не защищенную головным убором.

Признаки теплового и солнечного удара у взрослых:

тепловая сыпь: скопление красных прыщиков или мелких пузырьков;

мышечные спазмы в руках, ногах или животе;
кратковременная потеря сознания;
повышение температуры тела;
тошнота;
рвота;
усталость;
слабость;
головная боль;
головокружение;
отсутствие потоотделения, горячая, красная или покрасневшая сухая кожа;
частый пульс;
затрудненное дыхание;
галлюцинации;
дезориентация.

Первая помощь взрослым

Если вы наблюдаете у человека три или более признаков теплового удара, действуйте по алгоритму: «Охлаждение — Положение — Контроль»:

1. Немедленно вызовите экстренную медицинскую помощь (103).

2. Переместите пострадавшего в безопасное место: в тень, прохладное помещение или место с хорошей вентиляцией.

3. Активное охлаждение:

Снимите или расстегните лишнюю одежду.
Охлаждайте тело: смачивайте кожу прохладной водой, накладывайте влажные компрессы на области крупных сосудов (шея, подмышки, паховая область).
Используйте вентилятор или обмахивайте пострадавшего, чтобы ускорить испарение влаги. При температуре воздуха выше 35–37°C используйте вентилятор только при условии постоянного увлажнения кожи.

4. Обеспечьте правильное положение.

Если человек в сознании — помогите ему сесть или принять полусидячее положение.
Если человек без сознания, но дышит — поверните его на бок (в устойчивое боковое положение), чтобы предотвратить удушье рвотными массами.

5. Внимательно следите за состоянием пострадавшего. Постоянно контролируйте дыхание до прибытия врачей. Важно: не давайте воду, если человек без сознания или у него нарушено глотание (риск аспирации). Если пострадавший в сознании — давайте воду небольшими порциями, лучше прохладную или комнатной температуры. Не используйте жаропонижающие препараты (аспирин, парацетамол) при тепловом ударе — они неэффективны, а иногда и опасны при этом состоянии.

Следует помнить, что младенцы, дети или животные, оставленные в автомобиле, подвергаются серьезному риску получить тепловой удар. Даже при умеренной погоде температура внутри закрытого автомобиля может достигать опасных значений. Поскольку у младенцев механизмы терморегуляции несовершенны, тепловой удар у них развивается стремительно.

Признаки теплового или солнечного удара у младенцев:

очень горячая и сухая кожа;
отсутствие мочеиспускания (сухой подгузник) более 3 часов;
запавший родничок;
чрезмерная вялость, сонливость, отсутствие реакции на обращение;
отказ от еды, рвота;
учащенное дыхание и сердцебиение.

Первая помощь младенцам:

1. Немедленно вызовите скорую помощь (103).

2. Переместите ребенка в тень или прохладное помещение с циркуляцией воздуха (избегайте прямого потока воздуха от кондиционера).

3. Разденьте ребенка.

4. Протрите кожу тканью, смоченной в воде комнатной температуры (25–30 °C). Важно: Не используйте лед или очень холодную воду, не протирайте спиртом или уксусом.

5. Если ребенок в сознании: при грудном вскармливании — прикладывайте к груди каждые 2–5 минут; при искусственном — давайте воду или смесь небольшими порциями.

6. Запрещено давать жаропонижающие препараты.

7. Следите за дыханием: если младенец потерял сознание, положите его на бок.

Как защититься от жары: практические советы

Что делать каждому лично

В жаркие дни пейте больше воды, ешьте легкую пищу и старайтесь избегать физических нагрузок в часы пиковой солнечной активности. Носите светлую, легкую одежду из натуральных тканей, защищайте голову и кожу от солнца.

Младенцы до года

Детям до 6 месяцев достаточно более частого грудного вскармливания — дополнительная вода не требуется. После 6 месяцев воду уже необходимо давать. Избегайте перегрева: одевайте малыша в одежду из натуральных тканей, регулярно купайте и не выходите на улицу в часы пиковой жары.

Люди старше 65 лет

Пейте до 1,5–2 литров воды в день, если врач не дал иных указаний. Ограничьте или полностью исключите кофе и алкоголь. Не выходите на улицу в самое жаркое время суток. Если вы принимаете препараты от давления или мочегонные средства, проконсультируйтесь с врачом по поводу возможной корректировки дозировки в жаркую погоду.

Люди с хроническими заболеваниями

Таким пациентам необходим усиленный медицинский контроль с учетом их конкретного диагноза:

людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями — регулярно контролировать артериальное давление и избегать температурных стрессов;
для больных сахарным диабетом — обеспечить достаточную гидратацию и соблюдение условий хранения инсулина и расходных материалов;
для людей с респираторными заболеваниями — ограничить пребывание на улице при неблагоприятном качестве воздуха и обеспечить доступность средств неотложной медицинской помощи (ингаляторов).

Что должно обеспечить государство

Органы местного самоуправления обязаны своевременно предупреждать население об опасных погодных явлениях и следить за состоянием здоровья граждан — особенно тех, кто наиболее уязвим к жаре. Системы раннего оповещения уже доказали свою эффективность и являются одной из первоочередных мер адаптации, которые необходимо внедрять в общинах: такие системы предупреждают о неизбежных экстремальных явлениях, позволяют сократить число пострадавших, минимизировать экономические потери и защитить критически важную инфраструктуру в условиях климатических угроз.

Как противодействовать изменению климата, чтобы остановить ухудшение ситуации

Для противодействия изменению климата необходимо сокращать выбросы парниковых газов, чтобы предотвратить дальнейшее ухудшение ситуации (так называемое смягчение последствий), а также приспосабливаться к изменениям, которые уже ощутимы (адаптация). Это взаимосвязанные подходы, невозможные друг без друга.