Як мокра курка: продукти, які змушують організм у спеку пітніти ще сильніше

Ми їмо їх щодня 

Якщо навіть у легкому одязі ви швидко стаєте мокрими від поту, причина може бути не лише в спеці. Деякі популярні продукти змушують організм виробляти більше тепла та активніше охолоджуватися.

У спекотні дні більшість людей звинувачують у надмірному потовиділенні лише високу температуру повітря. Проте лікарі пояснюють: на цей процес впливає й харчування.

Деякі продукти можуть прискорювати обмін речовин, стимулювати нервову систему або порушувати терморегуляцію, через що організм починає пітніти значно сильніше.

Кава та напої з кофеїном

Ранкова чашка кави додає енергії, але в літню спеку може мати й інший ефект.

Кофеїн стимулює нервову систему, прискорює серцебиття та підвищує внутрішню температуру тіла. У відповідь організм активніше виділяє піт, щоб охолодитися.

Такий самий ефект можуть давати міцний чай та енергетичні напої.

Гострі страви

Перець чилі, гострі соуси та пряні спеції містять капсаїцин — речовину, яка створює для мозку відчуття перегріву.

У результаті організм запускає природний механізм охолодження, а потові залози працюють інтенсивніше.

Алкоголь

Холодне пиво чи коктейль можуть створювати відчуття прохолоди лише на кілька хвилин.

Насправді алкоголь розширює судини, порушує природну терморегуляцію та сприяє зневодненню. Через це організму стає складніше підтримувати нормальну температуру, а потовиділення лише посилюється.

Жирне м'ясо та білкові продукти

Перетравлення великої кількості білка потребує більше енергії, ніж засвоєння багатьох інших продуктів.

Саме тому після ситного м'ясного обіду організм виробляє більше тепла, а людина може сильніше пітніти. Особливо це стосується жирних сортів м'яса.

Солодощі

Велика кількість цукру викликає різкі коливання рівня глюкози в крові.

У деяких людей це може супроводжуватися не лише слабкістю чи тремтінням, а й посиленим потовиділенням. Особливо якщо йдеться про солодкі газовані напої, тістечка чи десерти.

Надлишок солі

Чипси, снеки, ковбасні вироби та інші солоні продукти затримують рідину в організмі.

Щоб підтримувати водно-сольовий баланс, організм активніше використовує механізми охолодження, зокрема потовиділення.

Цибуля та часник

Ці продукти зазвичай не збільшують кількість поту, однак можуть помітно впливати на його запах.

Під час травлення утворюються сполуки сірки, які частково виводяться через шкіру, роблячи запах поту більш різким.

Як легше переносити спеку

У спекотну погоду лікарі радять робити раціон легшим: частіше обирати овочі, фрукти, зелень, кисломолочні продукти та холодні супи, а також пити достатньо води протягом дня.

Якщо ж надмірне потовиділення турбує не лише влітку або виникає навіть у прохолодному приміщенні, варто звернутися до лікаря. Іноді це може бути ознакою гіпергідрозу або інших станів, які потребують обстеження.

Радіо Трек: НОВИНИ