Як побороти нестачу енергії навесні

Ресурси організму відновлюються швидше, коли життя повертаються регулярна фізична активність, прогулянки при денному світлі, нормалізація сну і контроль стресу. Сонячне світло стимулює вироблення вітаміну D навіть крізь хмари, тому прогулянки тривалістю півгодини на день необхідні.Стабільний сон протягом семи-восьми годин із відмовою від екранів за годину до відпочинку допомагає нервовій системі перезавантажитись. Помірний рух – ходьба, плавання чи легкі вправи – покращує обмін речовин та допомагає організму засвоювати поживні речовини.