Як подолати похмілля в домашніх умовах: шість натуральних засобів для швидкого відновлення

Наслідки бурхливих вечірок та святкувань можуть суттєво позначитися на самопочутті наступного дня. Однак повернутися до звичного ритму життя допоможуть прості, але ефективні природні засоби, які легко застосувати вдома.

Видання Tua Saude поділилося шістьма перевіреними методами, що сприяють швидкому відновленню організму після вживання алкоголю.

1. Імбирний чай

Цей напій сприяє виведенню токсинів, зменшенню запалення та заспокоєнню шлунка. Імбир має виражені протизапальні й детоксикаційні властивості, тож допомагає організму швидше впоратися з похміллям.

Що потрібно:

2 см свіжого імбиру (або 1 ч. л. тертого)

200 мл води

Як приготувати:

Імбир нарізати дрібними шматочками, залити водою та кип’ятити 15 хвилин. Потім процідити, додати мед за смаком і пити протягом дня.

2. Мед

Мед багатий на натуральні цукри й має антитоксичну дію. Він сприяє нормалізації рівня глюкози в крові та відновлює енергетичний баланс організму.



Рекомендація:

Вживати по 1 столовій ложці меду кожні дві години протягом дня. Його можна додавати до чаю або просто вживати самостійно.

3. Грушевий сік

Це не лише засіб для відновлення, а й ефективна профілактика. Вживання грушевого соку перед вживанням алкоголю зменшує ризик появи симптомів похмілля.

Чому це працює:

Груші містять багато води, природний цукор і клітковину, які сприяють швидшому виведенню алкоголю з організму та полегшують такі симптоми, як втома й світлочутливість.

4. Цитрусовий сік

Вітамінний мікс з цитрусових — справжній порятунок для ослабленого організму. Напій зміцнює імунітет і допомагає печінці впоратися з токсинами.

Інгредієнти:

2 апельсини

¼ дині

¼ ананаса

1 ківі

Як приготувати:

Усі складники змішати в блендері. Напій пити свіжим, кілька разів на день. Ананасовий фермент бромелайн заспокоює шлунок, а вітамін С з апельсина підтримує імунну систему.

5. Томатний сік

Лікопін, що міститься в помідорах, підтримує функцію печінки та допомагає зменшити вираженість похмільного синдрому.

Інгредієнти:

4 стиглі помідори

2 ст. л. свіжої петрушки або шніт-цибулі

1 лавровий лист

сіль за смаком

Приготування:

Інгредієнти збити в блендері, додати трохи холодної води та кубики льоду. Рекомендується вживати напій натщесерце для досягнення максимального ефекту.

6. Смузі з грейпфрута та йогурту

Цей смузі не лише смачний, а й корисний: підтримує функцію печінки та сприяє виведенню токсинів.

Інгредієнти:

2 грейпфрути

1 склянка натурального йогурту

½ склянки газованої води

Як приготувати:

Грейпфрут і йогурт змішати в блендері, додати газовану воду. Напій можна вживати двічі на день для швидшого результату.

Корисні поради:

Пийте багато чистої або кокосової води для зволоження організму.

Уникайте жирної їжі та куріння.

Віддавайте перевагу свіжим овочам і фруктам.

Забезпечте повноцінний відпочинок і обмежте вплив яскравого світла.

Прислухайтеся до власного самопочуття та обирайте методи, які найкраще вам підходять.

Про це повідомляє ТСН, tsn.ua.