Як знизити ризик інфаркту: вчені розповіли, що треба робити щодня

У кардіології відбувся новий прорив. Вчені дізналися, що стан наших м’язів здатен розповісти про ризик серцевого нападу набагато більше, ніж вважалося раніше. Як показують результати свіжого наукового дослідження, опублікованого в Radiology, щільність та якість грудних і спинних м’язів виступають прямими індикаторами здоров’я серцево-судинної системи.

Про це пише ТСН з посиланням на Egészség Kalauz.

Як стан м’язів показує здоров’я серцево-судинної системи

Науковці проаналізували рутинні томографії 1722 дорослих пацієнтів із середнім віком 58 років, залучивши для точного аналізу тіла штучний інтелект. 10-річне спостереження за учасниками виявило пряму закономірність: на кожні 10 пунктів збільшення щільності м’язів ймовірність розвитку серцевого нападу знижувалася в середньому на 31%.

Крім того, зафіксовано, що пацієнти зі значно кращою якістю м’язів мали значно нижчий загальний ризик смертності протягом 10-річного періоду.

Читати ще: Інфаркт частіше стається саме в ці години: кардіологи назвали найнебезпечніший час

Секрет криється не в самій масі чи рельєфності тіла, а в якості тканин. Здоровий мускул містить мінімальну кількість внутрішньом’язового жиру, тоді як його надлишок прямо корелює з інсулінорезистентністю, прихованими хронічними запаленнями та порушенням метаболізму.

Водночас еластична і щільна мускулатура діє як активний орган обміну речовин, підтримуючи тонус судин. Хоча комп’ютерна томографія грудної клітки не призначена для рутинного скринінгу м’язів через променеве навантаження, ці алгоритми дозволяють витягувати максимум прихованої інформації з уже наявних медичних знімків.

Підвищити функціональні показники та якість волокон можна в будь-якому віці завдяки корекції способу життя. Експерти радять не чекати вікового згасання сили та звертати увагу на регулярну активність. Серед найефективніших методів виділяють поступові силові вправи — відтискання від стіни чи підлоги, тяга з еспандером тощо двічі-тричі на тиждень.